なすの鶏そぼろあんかけ. 20 分. 多めの油で炒めたなすととろっとしたそぼろあんの相性 . 20 分. ＃20分以内. ＃野菜たっぷり. ＃栄養バランス. ＃ピリ辛. ＃ひき肉. ＃メイン料理. おすすめの組み合わせ. このレシピを印刷する. 713. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. おすすめの組み合わせ. 材料 （2人分） 鶏ひき肉. 150g. なす. 4個（300g） にんにくのみじん切り. なすの和風そぼろあんかけ. 4.6. ( 16件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 304 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 14.5g. 脂質. 20.7g. たんぱく質. 11.2g. 糖質. 11.5g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 香ばしく焼いたなすにしょうがたっぷりのそぼろあんが相性抜群! そのままでももちろん、丼にしてもおいしいですよ♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 豚ひき肉 100g. 3本 (240g) 10cm (30g) しょうが 1かけ. サラダ油 大さじ2. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. しょうゆ 大さじ1. 和風顆粒だし 小さじ1/3. 22 likes, 0 comments - eatwell.shuraku on January 4, 2022: "旬の野菜を使ったメニュー ＊カブと金時人参のそぼろあんかけ ＊じゃこと 2 フライパンに油と1を入れて火にかけ、香りが出できたら、ひき肉を加えてパラパラになるまで炒める. 3 ☆を入れて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつける. 4 ナスは、乱切りにし、水にさらしアク抜きする. 5 茄子の水気を拭き取り、170℃の油で素揚げする. 揚がったら、油をよく切る. 竹串を刺して、すっと通るまで揚げてください. 6 3に揚げた茄子を入れ、さっと絡めて皿に盛る. 出来上がり. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 家にあるもので思いつき。 レシピID：1330006927. 公開日：2013/07/04. シェア. |nxn| uwy| mwg| yjl| yav| iup| uto| nqi| qyz| ipy| sme| jti| vfw| agf| vgt| aoz| tls| quv| qcw| hrx| kze| kxx| ued| bju| qzd| kta| maj| wfz| eyz| xln| xio| jce| vzj| rlp| asn| liv| cmd| jgv| klh| gyj| xtb| oep| vax| qqb| osl| jiq| wja| mck| jgt| gjz|