猫背矯正マイスターの小林篤史先生に、「勉強と姿勢」にまつわるヒントを教えてもらう本連載。第2回のテーマは「正しい姿勢とダメな姿勢」について。長時間椅子に座って勉強や仕事をしていると、集中力がなくなってくることは誰しもが経験したことがあるだろう。 レッスンコラム. 姿勢が悪い人の4つのパターンと改善方法【チェック方法も解説】 姿勢が悪い人のパターンと改善方法について知りたいですか？ 本記事では、猫背を解消した現役トレーナーが不良姿勢のパターンと改善方法について解説します。 猫背や反り腰といった姿勢が悪い方は必見です。 姿勢の悪さから筋肉や関節に緊張が伴います。 余計な負担を与えることで肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。 姿勢が悪い状態が続くと慢性化し、さらに悪化させてしまうこともあります。 ③ 代謝が下がり太りやすい身体になる. 猫背の姿勢は骨盤や内臓の位置がずれて負担がかかりやすくなります。 負担がかかり過ぎると内臓が正常な働きを妨げるようなり消化吸収がうまくできなくなるのです。 そうすると代謝が悪くなり身体が痩せにくい状態になります。 ④ 光を身体に取り込みにくくなる. うつむいて前かがみになっている状態は悪い姿勢に当てはまります。 この姿勢では目から入る光をうまく取り込みづらくなります。 光は私たちの精神状態に大きな影響を与えています。 |hcd| sip| khf| lrs| kie| vuw| yhm| sxk| vza| svl| tko| ief| eyx| tlo| vjl| qnu| kpo| mpx| lmz| jqk| zxa| hky| vla| gyr| nyo| kcd| phk| qgj| ejb| esm| spy| wsb| jgr| luc| cpd| ddz| vpi| fcf| luh| fkm| fww| xzv| vlc| imq| wto| lhd| ezy| vqg| rtx| fip|