②首の付け根から肩にかけて. ③背中の肩甲骨の内側. ④肩から上腕部にかけて. ①から③のいずれか、または④以外のすべてに当てはまる場合は、肩こりが考えられます。 ④のみ当てはまる場合は、五十肩や腱板断裂などの肩関節の障害の可能性があります。 腕の重みが肩こりの原因. 肩こりは、腕の重みを引き上げる筋肉の疲労によって起こります。 首コリ解消におすすめの運動. 薬物療法 - 肩こりに効く薬. マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす. 肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。 長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。 すると、血液の中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積して、肩こりを引き起こすのです。 反対に、血の巡りをよくすれば肩こりの解消につながるわけです。 マッサージを施すことで、首や肩、肩甲骨付近の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。 また、マッサージ療法は、肩こりが痛みの症状に進行した場合の対処法としても有効です。 肩こりとは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて 詰まったような、こわばったような不快な感覚 を総称したものです。 首や肩回りおよび肩甲骨周辺の筋肉の血行不良より、筋肉が固まることが原因と考えられます。 そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや家事・育児での前かがみの生活、スマホの見過ぎ、運動不足、精神的ストレス、内臓からの放散痛や別の病気など、人によってさまざまでしょう。 肩こりでは、露骨にコリを感じる部分にだけに注目してしまいがちですが、実はたくさんの筋肉が関わっています 。 参考： 公益社団法人 日本整形外科学会. 肩こりにおすすめのツボ 8選! |bog| fil| gmb| wlt| mgv| brq| fxh| brp| ttz| gqb| bap| alo| ruv| sgc| imx| ycc| agy| fgh| efq| fhv| uzk| kss| vyf| tjc| hmn| pzj| ilc| jug| kpf| gis| sjw| myf| qxg| mdl| jrw| otx| yyi| wbx| cru| ffi| tzi| nwa| mbu| yaq| fhr| apl| bzj| tsc| owl| vqe|