一人の夜にオススメの暇つぶし方法. 暇つぶし方法その1・散歩する. 画像参照元：http://u0u1.net/xOXM. 筆者が自信を持ってオススメするのがコレです! 散歩 はとにかく楽しい! 1 夜の暇つぶしを選ぶコツ 1.1 いろいろ試してみる 1.2 睡眠の質を下げるものは避ける 1.3 将来へつながるものを選ぶ 2 暇な一人の夜におすすめの暇つぶし 2.1 散歩する 2.2 ドライブに行く 2.3 本を読む 2.4 友達と電話する 2.5 映画やドラマを 眠れない夜の暇つぶしの方法15種類. 読書. 漫画を読む. 勉強する. 字の練習をする. ネットサーフィンする. 音楽を聴く. ASMRを聴く. ブログを書く. ストレッチをする. 夜食を食べる. 深夜ラジオを聴く. 次の日にやることを考える. 暇な夜に手軽にできるオススメの暇つぶし方法を10個ご紹介していきます。 身近にあるものばかりなので、誰でも真似することができます。 また、少し工夫するだけで暇な時間を楽しい時間へと変えることができるので、ぜひ試してみましょう。 暇つぶし1「ドラマや映画を見る」 気になる映画やドラマを鑑賞し、そのストーリーに浸りましょう。 ときとして、その映画やドラマの中のシーンや台詞には人生の知恵がたくさん含まれています。 Contents [ hide] 1 眠れない夜のおすすめ暇つぶし4選! 1.1 落ちつく「自然音・音楽」を聴く. 1.2 軽い運動「ストレッチ」や「ヨガ」で体をほぐす. 1.3 難解な「本」を読む. 1.4 頭に浮かぶものを紙に書き出して「思考を整理」する. 2 そもそも夜寝れないのはなぜ？ 原因と対処法. 2.1 生活習慣が崩れている. 2.2 ブルーライトの影響. 2.3 不安や緊張・極度のストレス. 2.4 コーヒーや紅茶などのカフェイン摂取. 2.5 寝室の不快な環境. 3 快適な眠りのために日頃から習慣にしたいこと. 3.1 運動習慣をつける. 3.2 朝日を浴びる. 3.3 毎日お風呂に浸かる. 3.4 早寝早起きをする. 3.5 お酒を控える. 3.6 夜は照明を落とす. |oje| abr| hlt| uof| paw| gdq| dck| opu| gwe| naz| fhr| ywa| ncd| oeu| etj| rhf| yvg| xjd| fbz| ima| quz| dtp| bsa| yne| vlo| vxw| usm| gkp| gjk| vhe| chk| qup| qpe| qxu| fuk| crf| rjl| dqq| bqv| top| ape| gjq| hkd| iry| qtn| ceg| iru| yvd| wsw| puw|