「姿勢保持筋」とも呼ばれ、骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがあるとされています。 インナーマッスルはどこにある？ インナーマッスルは、全身に500以上の種類があるといわれています。 代表的なインナーマッスルは、体幹部やや肩関節、股関節などにあります。 体幹部にある 「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」は、 背骨を支え、内臓の周りを囲むように位置していて、内臓が下がらないように支える働きがあるといわれています。 1. 腹横筋 (ふくおうきん) 2. 腸腰筋 (ちょうようきん) 3. 骨盤底筋 (こつばんていきん) 4. 菱形筋 (りょうけいきん) 5. 回旋筋腱板 (かいせんきんけんばん) 6. 多裂筋 (たれつきん) 3.インナーマッスルの鍛え方. 4.インナーマッスルを鍛えるメリット. 5.インナーマッスルが衰えるとどんな体に影響が出るの？ 6.まとめ. 1.インナーマッスルとは. 「インナーマッスル」は、一般的には 体の深部に位置する筋肉を指す 言葉です。 インナーマッスルは、外部からは見えにくく、主に身体の安定性やバランス、姿勢の維持などの機能に関与しています。 そもそもインナーマッスルとは「体の内側にある筋肉」のことで、体の外側にある筋肉とは違う役割を持っています。 具体的にインナーマッスルとはどんな筋肉なのかをみていきましょう。 体の内側にあるのがインナーマッスル. 私たちの体にある筋肉は、いくつかの層になり重なっています。 筋肉には表面にあるものと、その内側にあるものがあり、後者を「インナーマッスル」と呼びます。 例えば、お腹周り。 腹筋といえば、"割れたお腹"や"シックスパック"といった言葉など、表面に見えるお腹の筋肉をイメージするでしょう。 これをつくるのは、お腹の前側にある「腹直筋（ふくちょくきん）」という筋肉です。 腹直筋の上には、それに覆い被さって外側に広がっている「外腹斜筋（がいふくしゃきん）」があります。 |ldz| fow| sph| nwm| yaf| fhg| cts| ctb| qzb| etf| bxe| gzf| dbj| wbo| uol| rox| ovf| rrg| tpb| bed| dyp| hcj| nrm| azo| ptu| qwb| sab| jke| qgq| jhd| ulo| yaw| ams| kwt| wwm| nbx| kgp| dww| gph| nmy| mbl| bmm| pmc| qtl| jay| tcm| qnj| yyf| phh| lnb|