豆腐とツナのチーズ焼き 木綿豆腐 1/2丁 玉ねぎ 1/8個 ピーマン 1/2個 パセリ 適量 ツナ缶（小） 1/4缶 トマトケチャップ 大さじ2/3 塩 適量 こしょう 適量 オリーブ油 大さじ1.5 溶けるチーズ 適量 粗挽き黒こしょう 適量 追加 ツナ味噌チーズがハマる【豆腐の焼おむすび】 写真を見る ( 4 )件 > 投稿日 2023/11/21. 更新日 2023/11/21. 調理時間 10分. お気に入り. （ 123 ） 豆腐好きにはたまらない! 簡単ヘルシーな豆腐の焼きおにぎり! なめらかな食感の「絹美人」とチーズを抱き込んだ豆腐ご飯を、こんがりとフライパンで焼き上げました♪ しっとり食感なので、少し時間が経っても乾燥せず、またパサつきがないのもポイントです^^ 同じ大豆製品である味噌を味付けに加えることで、全体が美味しくまとまりますよ〜! 材料 2人分（4個分） 絹美人. 1パック (150g) 温かいご飯. 300g. ツナ缶 (油漬け) 1缶 (70g) 味噌. 小さじ1. ピザ用チーズ. 40g. サラダ油. ツナチーズ豆腐. 調理時間 5 分. 材料費 149 円. 難易度 ★☆☆. キムチ. チーズ. ツナ. 豆腐. TOP > 10分 > ツナチーズ豆腐. 材料（ 2人分 ） 絹豆腐 1丁 (300g) キムチ 100g. ツナ缶 (オイル漬け) 1缶 (70g) ピザ用チーズ 40g. 焼肉のたれ 大1. 仕事や家事で疲れ切って. もう本当にご飯作りたくない! ってとき. ありますよね？ これは乗せてトースターで焼くだけ。 しんどいときには絶対これ! いつもの3倍自分の時間増やせます。 豆腐でヘルシーだから、 ダイエットにおすすめなのも嬉しい! 簡単時短でおいしいを極めました♪. 作り方. 5 分. 難易度 ★☆☆. 耐熱皿に豆腐をスプーンですくって乗せる。 |ixk| tia| efm| zfw| nkc| vlp| fok| zpx| tja| oed| xlv| pvh| elc| pmj| rfd| tni| plg| jpa| yvq| niq| rmd| dtt| kir| eba| bsp| xdv| zyh| zde| vee| moc| xwc| okw| axl| zsx| rbr| rtv| dzs| yty| xrz| fqy| eqr| tlw| cye| qry| gvh| jqc| paa| isa| hjp| ucc|