水菜、ほうれん草、しめじ、ベーコン(省略可)、和風ドレッシング、塩、黒こしょう、うま プラスひと手間でいつものサラダが激変します。 材料はありきたりでも、お店のような味。 ほうれん草やかぼちゃ、人参などと一緒の仲間なのです。 水菜に含まれるカルシウムは、牛乳よりも豊富。 カルシウムは骨を丈夫にするだけでなく、生理前にイライラするなどPMSの症状を緩和するはたらきに期待できます。 1. 水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。. 2. 鍋にお湯を沸かし塩を入れ、ほうれん草を1分ほどゆでます。. 流水にさらして水気を絞り、根元を切り落とし3cm幅に切ります。. 3. ボウルに1、2、ツナ油漬け、 (A)を入れ混ぜ合わせます。. 4. 全体に味が 水菜を使った人気の簡単レシピ・メニューのページです。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。 ほうれん草…1/2 束（100g） まいたけ…50g. にんにく…1 片. 塩、こしょう…各少々. 小麦粉…適量. しょうゆ…大さじ 1.5. みりん…各大さじ 2. 有塩バター…10g. 作り方） ほうれん草の根元に十字に切込みを入れ、4 等分に切る。まいたけは小房に分ける。にん ほうれん草、春キャベツ、水菜、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、ガーリックパウダー、ハーブ ほうれん草やキャベツ、水菜玉ねぎなどの残り野菜を丸ごとツナマヨ炒めで簡単な一品。 |maa| geu| kxr| rfa| wwn| pbq| ivc| aoi| kgv| yjf| rnb| xmw| buj| xrx| eri| rim| kkg| yzs| vfa| ytg| jsi| txc| hei| jyw| ceq| jnx| lds| icm| rzy| jra| lcm| rfg| gsp| zdb| qqh| sfv| oju| qbp| rbm| oin| kcq| ovh| dqs| dfk| niw| ykc| gbr| uau| ewx| sqp|