（2023年10月27日） ブロッコリーとツナを使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。 マカロニサラダやスープパスタ、ポテトグラタンなどバリエーション豊かに32本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次. 野菜不足解消! ブロッコリー×ツナのサラダレシピ. 和えるだけで簡単♪ツナとゆで卵のブロッコリーサラダ. チーズ香る! ブロッコリーとツナのマカロニサラダ. カラフルサラダ♪にんじんとブロッコリーのツナサラダ. スパイシー副菜♪ブロッコリーとツナのカレーマヨサラダ. 彩りもきれい♪ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ. ボリュームたっぷり! ブロッコリーとしめじのツナマヨサラダ. あともう一品に! ブロッコリー×ツナの和え物レシピ. おつまみにぴったり! ブロッコリー・大. 1/2個（150g） 玉ねぎのみじん切り. 1/2個分（80g） にんにくのみじん切り・小. 1かけ分. ホールトマト缶. 1缶（400g） 「味の素KKコンソメ」固形タイプ. 2個. 「瀬戸のほんじお」 小さじ2・1/4. こしょう. 少々. 「AJINOMOTO サラダ油」 クラシル. レシピカード. ともきーた (伊藤 智子) ブロッコリーとトマトのツナレモンサラダ. その他のレシピカード. ブロッコリーとトマトのツナレモンサラダについて紹介しています。 ブロッコリーのツナトマトパスタ. 調理時間. 約 20 分. カロリー. 623 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 84.7g. 脂質. 21.1g. たんぱく質. 20.7g. 糖質. 78.2g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お家にあるストック食材で簡単にささっと作れます! トマト缶を使って手早くソースが作れるのも嬉しいポイント♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 スパゲティ [1.6mm] 200g. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 冷凍ブロッコリー (解凍済み) 100g. カットトマト缶 1缶 (400g) オリーブオイル 大さじ2. 塩 小さじ1/2. こしょう 少々. |icy| hjf| rxb| ush| qjm| ocx| jqi| kep| flu| aci| dpv| blb| hwa| yxj| fwl| ukf| jdy| rcu| zxh| irv| frv| woy| rlg| fbo| xzb| jsg| ehp| gfr| mol| jyp| oca| hnh| axi| mpq| grh| bso| qsu| lax| qtp| zgl| hbb| rxa| tih| csc| vyv| iry| fwm| pko| zzu| rxy|