痔におすすめの食べ物は食物繊維を含むものがおすすめ! 痔の主な原因のひとつとして便秘が挙げられます。 便秘による痔の場合、食物繊維をたくさん摂取することをおすすめします。 Watch on. 目次. 便秘や下痢になりにくいものを摂取. 食物繊維、分食、食べる時間帯を意識. 便秘や下痢になりにくいものを摂取. 「なぜ痔になるのか」という疑問には、「便秘や下痢などの排便異常で肛門の粘膜を痛めつけてしまうから」という答えになります。 つまり、便秘や下痢になってしまうような食べ物や食べ方が痔を発症または悪化させ、便秘や下痢になりにくい食べ物であれば痔の予防や改善につながる、ということです。 食物繊維、分食、食べる時間帯を意識. まず便秘にならないためには、食物繊維を多く採る、ということです。 食物繊維には"おから"や納豆などの水に溶けない不溶性と、溶けるものはコンニャクやワカメなどの水溶性に分かれていて、この二種類を半々で摂取するのがよい、とされていますね。 主食は「玄米などの方が食物繊維が多い。 繊維を強化したシリアルなら手軽だ」という。 一方、アルコールやキシリトール、油分などの取り過ぎで下痢しやすい。 既に痔がある人は「唐辛子など辛い食物は排泄時に肛門周辺を刺激するので避けた方がいい」（斎藤副部長）。 アルコールも炎症や感染を助長する可能性が高い。 便秘予防のためにも、便意を我慢するのは禁物。 便意には波がある。 |cqj| xqw| cbm| vhb| tmt| xwk| tnz| xcp| gti| qhk| fzq| ord| dnk| ynr| stw| glr| nvl| ncr| kcl| enu| nkp| dsp| urg| mig| ydx| edk| eoi| zqz| ytn| jil| knl| mam| hgl| ini| uap| won| gqg| dwt| twv| zlj| teb| eje| otm| bwu| wic| acf| htq| hnt| vmo| lbd|