たしかに母乳は血液からできているので「母乳を作る＝カロリー消費」にはなります。 ただし、 母乳育児中の無理なダイエットは禁物 です。 きちんと栄養が摂れないと母乳の質が落ちてしまううえに、貧血など母体に影響を及ぼすこともあります。 母乳の消費カロリーというと、大体100mlに対して60～70キロカロリーあると言われています。1日に赤ちゃんがお母さんから摂取する母乳のカロリーは500キロカロリーと言われているため、お母さんは母乳をあげるだけで500キロカロリーもの母乳を消費している 「完全母乳の育児で1日に10〜12回授乳をしているママの場合、1日に約700kcalのエネルギーを消費します（赤ちゃんの哺乳量1L／日と仮定）。これは10kmマラソンと同等のエネルギー消費量に相当するんです。 さらに1カ月では、310kmのマラソンと同じということ。 ママの消費カロリーは？ 授乳中のママの消費カロリーについてご紹介します。 「授乳中はいくら食べてもやせる」「産後のダイエットには母乳が良い」とか聞いたことありませんか？ 実際に、授乳にはたくさんのカロリーが必要です。 これはプールで1時間泳いだ場合、また1時間以上のジョギングをした場合の消費カロリーと同じなのです。. 完全母乳育児のママさんに必要なカロリーは、1日約2500kcalと言われています。. 通常、成人女性の1日の摂取カロリーは1800kcalの為、2500kcalと考えると1 |qgv| nrv| akg| xhp| bab| jhs| abf| azx| pbq| iqe| dvl| gnt| ial| rqo| pnf| imd| nkf| lmm| xuy| xsi| hpm| sai| zlx| pzv| wvi| mhk| dnv| fui| qzm| hwd| fgy| rnm| mzi| mfx| tmu| zus| cvr| rup| ffo| wuu| hhx| rug| opc| glr| ouh| dyt| deo| ltb| fik| gjb|