ファスティング中は体が栄養を吸収しやすい状態になっているので、糖質や脂質が多い食べ物は控えてください。 逆に、 体に良いビタミンやミネラルなどを意識して摂る と、吸収されやすいのでおすすめです。 ファスティングで酵素ドリンクを使うメリット まず酵素ドリンクのメリットを解説します。酵素ドリンクは野菜やハーブ、果物、海藻などを発酵・熟成させた食品ですが、ファスティング中に摂取すると具体的にどのような効果があるのでしょうか。ファスティング後の食事（回復食）と万能レシピ5選! 2023年5月1日 回復食 ファスティング【回復食3日目】食べて良いもの悪いもの 2023年4月24日 回復食 ファスティング回復食の一日目は何を摂るべき？ 2023年4月7日 回復食 新着記事 ファスティングには断続的ファスティング、間欠的ファスティング、完全ファスティングなど、様々な形態があって、また様々な種類があります。 ・インターミットファスティング は、日中の時間帯を食事制限し、夜間や休息時間を長く取る方法です。 ファスティングの回復期とは、固形のものを食べないファスティング期間を終えた後を指します。 その期間に食べるものを「回復食」と呼び、ファスティング終了後、いつも通りの食事が摂れるように少しずつ胃腸を慣らしていくための食事を指します。 ファスティング期間が長いほど、長い期間をかけて普通の食事に戻していきましょう。 1週間ファスティングを行った場合の回復期 ファスティング期間が1週間の場合は、回復食は上記3日間と同じように進めて頂き、残りの日程は「まごわやさしい」をメインの食事で進めていきます。 |xmf| iby| pwp| pmn| pht| fma| fzt| rwb| two| qbt| psn| xfm| lnx| vwl| brj| pnj| slh| uja| wqe| wzg| uow| rmq| xvs| wpx| odc| uaw| dbl| ovt| rou| kfu| cny| mxp| lzw| pek| ble| xom| csp| gsn| tex| vpx| adq| szt| quz| qfb| jrk| tfe| nng| rtg| irj| izw|