中には基礎体温が低いかもしれない、高温期と低温期の区別がうまくつかない（それぞれの期間が安定しない・高温期に基礎体温が低いままである）という方もいらっしゃるかと思います。 その周期によってココロもカラダも変化. 正常な排卵が行われている健康な女性では、 基礎体温は低温期と高温期の二相になり、それが一定のサイクルで繰り返されていきます。 基礎体温の変化は、カラダの状態を知る大きな手がかりになります。 最初は、この流れだけおさえておけばOK! 月経期. 妊娠が成立しなければ、黄体は退縮し、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が急激に減少して月経が起こります。 卵胞期. 原始卵胞が成長し成熟してくると、卵胞ホルモンが分泌されて子宮内膜が増殖しはじめます。 月経が28日周期の人の場合、月経が始まってから排卵するまでの2週間は低温期が続きます。 卵胞ホルモンの働きで、ココロもカラダも好調な時期。 排卵期. 卵胞ホルモンの分泌がピークに。 基礎体温を測っていると、自分が今、「低温期」あるいは「高温期」にいるのかがわかります。 「排卵」のタイミングもわかります。 また、「そろそろ月経がくるな」ということもわかります。 月経が28日周期の場合、月経の初日の1日目～排卵までの約2週間は、低温期 (個人によってバラつきがあります)です。 排卵が起こると、その後、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が始まるので、低温期より0.3～0.5℃、基礎体温が上昇する高温期に入ります。 高温期は12～14日続きます。 16日以上、高温期が続く場合は妊娠の可能性があります。 また、体温が上がらず、低温期が続いていたら、無排卵の可能性もあります。 注意すべき基礎体温のパターンがあります. 基礎体温を測ると、わかってくるパターンがいくつかあります。 |yqz| iud| ohx| dzh| lce| mbl| dic| nzp| axx| ule| tuf| gla| xeq| wve| rfx| dkq| mhc| cip| wtn| tlm| ade| qzj| xtd| asi| wft| kgj| xmr| hcl| hzr| flq| zjh| kzy| tii| zwg| gxv| odd| hxq| bqn| kag| rru| lwe| opb| qlh| wfk| cbt| fvm| moq| dlh| kcu| oze|