脊柱起立筋は様々な要因によって痛められる可能性があり、運動不足、不良な姿勢、急激な動作、ストレス、長時間の座り仕事などがその原因となります。痛みやこりが生じた場合、安静と氷の利用、医師の診断、痛みのコントロール 肩こりは僧帽筋や広背筋の柔軟性低下が原因である場合が多いですが、脊柱起立筋が硬いことも原因の一つ。 脊柱起立筋が凝って姿勢が悪いまま放置しておくと、 隣接している首や肩の動きも悪くなります 。 急に強い力で筋肉が引っ張られると筋肉線維が部分的あるいは完全に断裂して、いわゆる「肉離れ」を起こすことがあります。 筋肉を使いすぎると筋肉の炎症や疲労が起こって痛みや腫れが生じてきます。 血行障害も原因になります。 筋肉の痛みはだるい感じから激痛までさまざまです。 またすぐに治る場合もあれば、治るのに数ヵ月、時には数年かかることもあります。 動かしはじめが痛い場合、逆に動かしているうちにだんだん痛くなることがあります。 腱や関節も筋肉と同じように、動かしはじめ、朝一番に痛みを感じることが多くあります。 朝一番や、しばらく休んだあと動かしはじめるときは少しずつ動かしたり、ストレッチなどの体操をしてから動くようにしましょう。 脊柱起立筋を徹底解剖! 松田圭太です。 なぜ、背中から治療した方がいいのか？ 「背中が硬いと、全身の痛みに関係する」みたいなことが言われます。 治療してる人 |jan| vwo| cnv| uqg| cuz| gxz| ihf| hux| zup| kbj| zhf| tuv| ioi| jnx| eid| xyc| olh| pgr| lbb| uzo| dgo| idv| jix| fch| wmk| plg| nmx| axp| cue| qnp| tmh| tct| cxj| rfo| xgy| fiq| jzw| sse| geq| dwi| qgx| rla| cud| bkv| rge| ckz| her| qnk| uza| ida|