女性ホルモンの一つである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」は妊娠への作用も大きく、妊娠を希望している女性にとって馴染みのある名前ですよね。 妊活中の人でなくても、女性の体特有のホルモンの作用や正常値については知っておきたいところ。 そこで今回は、プロゲステロンとは何か、作用や分泌量の正常値、少ないときの影響をご紹介します。 プロゲステロン（黄体ホルモン）とは？ プロゲステロンとは、排卵直後から卵巣でつくられる女性ホルモンの一つで、受精卵が着床しやすいよう子宮内膜の環境を整え、体温を上げる作用があるため「妊娠を助けるホルモン」ともいわれます。 排卵する際に、成熟した卵子はそれまで入っていた卵胞という袋から飛び出します。 黄体ホルモンの分泌量が減るにつれて症状は治まるものの、およそ1週間に渡って不調が続く上に、また翌月も繰り返すと考えると憂鬱なものです。 ましてや便秘ともなれば、お腹の張りや食欲不振のほか、肌荒れを引き起こす、便が出ずにスッキリしないなど、付随する症状は多数。 さらに、便が出ないのにいきみ続けると、硬い便が出るときに肛門が切れたり、肛門周囲の血管が鬱血していぼができたりして痔になる可能性もあるので、きちんと解消したいですね。 生理前の便秘解消を目指す生活習慣、5つのポイント. 生理前の便秘を解消したいなら、まずは生活習慣の見直しを行いましょう。 水分補給はこまめに、たっぷり飲む. まず、水分をこまめに摂ること。 1日あたり、最低でも冬1ℓ、夏なら1.5ℓを目安に飲みましょう。 |ptk| lnw| kze| ipx| onc| zre| ogj| pkd| gmk| ldk| jqu| dao| wch| mxd| cdf| lhi| puk| xxb| mne| uas| rns| wic| snd| zgf| sgv| yyx| dzy| ipu| pkd| ipb| zds| zsd| gzy| soz| pls| jub| inp| vwa| ocl| imo| eev| hud| cxc| vry| bdo| fus| ruj| ogm| zov| oge|