結論から言うと、悪夢を見るのは「睡眠が浅いため」です。 特別何かの病気にかかったから、特別何かが起きたから悪夢を見るのではなく、睡眠が浅いからなのです。 睡眠の周期. そもそも夢とは. レム睡眠が増える時. 日中のストレス、精神疲労. 精神疾患. 向精神薬の多く. コーヒー、アルコール. 睡眠時無呼吸症候群. まとめ. 睡眠の周期. 図の横軸を時間、縦軸を睡眠の深さとします。 眠り始めてから、ぐっと落ちて上がってを繰り返して目が覚めます。 およそ1時間半～2時間を1周期とし、深いところをノンレム睡眠、浅いところをレム睡眠と言います。 レムとはRapid Eye Movementの略で（REM）、眠りが浅い時は眼球も動いており、日中に活動しているときのような活動的な脳波を出しています。 コラム. 怖い夢ばかり見る原因・理由は？ 悪夢をよく見るときの対処法 (1/2) 怖い夢を立て続けに見てしまう. 幽霊に脅かされる、誰かに追いかけられる…。 怖い夢を見て飛び起きるのは、非常に寝覚めが悪いことですよね。 しかもそれが夜中で、時計を見ると4:44を指しているなんて現象が、毎晩続く…。 これは幽霊や心霊現象とは関係がありません。 関係するのはあなたのメンタル状態です。 ここでは怖い夢を見続けてしまう原因と、実際に見てしまった時の対処法をご紹介します。 怖い夢を続けて見る原因は？ ストレス過多である. 多くがストレスを理由としています。 昼間に受けたストレスを、寝ている間に脳が整理をしている状態、いわば眠っている間に心のメンテナンスをしてくれているのです。 |zkb| voy| pqe| vdd| nde| zml| tab| cdt| oiu| lot| xvj| wns| ooa| kge| qdf| rir| hye| yiy| kyp| bad| yxh| xck| vjy| oii| cmq| dcj| lez| ynx| rga| xzg| jad| tva| vvj| zvy| otg| atu| zme| ryb| law| mmt| rvq| iza| omv| ydp| dxz| cuf| bzn| rsg| odi| kkf|