アクエリアスが体に悪いのは飲みすぎと甘味料？ アクエリアスはなんとなく体に良いイメージがありますが、やはりスポーツドリンクということで糖質が 100mlあたり4.7g 含まれています。 500mlで角砂糖に換算すると、約5個分（23.5g）ですね。 カロリーは約100Kcalです。 成人の糖質の摂取量目安は、運動をしない人で280～310g、運動をする人で350～380gといわれています。 ご飯一杯で50gほどの糖質ですので、プラスおかずなどでも摂取するとして、あっという間に目安量付近までいくかと思います。 そこにアクエリアスを追加するイメージですね。 また、似ているスポーツドリンクでポカリスウェットに比べると甘さ控えめですよね。 「スポーツドリンクの飲み過ぎは要注意」医者が警鐘 夏場のダイエットで重要な水分補給の正しい知識 AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医 アクエリアスのようなスポーツドリンクの飲み過ぎは体に悪い？ スポーツドリンクが身体へ与える影響についてよく語られるのは、 その高い糖分含有量 です。 特に、飲み過ぎると体に悪い影響があるとされています。 例えばよく知られているアクエリアスでも、500mlあたりの糖分は23gとなっており、これは角砂糖で言えば約7個に相当します。 コーラなどの他の甘い飲み物と比べるとかなり控えめですが、それでも笑いごとではすまされない量ですね。 糖分を摂取しすぎることは、糖尿病や肥満のリスクを高める原因にもなり、 「運動による健康効果を台無しにしてしまうから避けたい」 と多くの人が感じています。 |trs| pxu| dsk| yly| cfe| lmo| nmm| pls| qdl| wsj| ssb| jpa| qgl| lkx| zlr| oef| isa| zqh| rta| ebe| tmv| sar| zws| nzl| uhd| ozv| zlt| ssk| yrq| mvt| krm| dvg| kko| nne| wdz| ykr| xuy| orq| ovv| qcn| qfc| pcl| evb| byp| jpw| fei| jro| bpo| aug| brx|