くし型に切った春キャベツを並べて、弱めの強火で両面に少し焦げ目がつくぐらいまで焼き、しょうゆをまわしかけます。. 4. 焼き上がった ほうれん草、春キャベツ、水菜、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、ガーリックパウダー、ハーブ ほうれん草やキャベツ、水菜玉ねぎなどの残り野菜を丸ごとツナマヨ炒めで簡単な一品。 旬の春キャベツ、煮たり炒めたりしてもおいしいけれど、生でも食べるのもおすすめです 水分が多く甘みがあり、葉も柔らかいので、いつものキャベツとは違ったおいしさに。春キャベツとちりめんじゃこだけで、箸がとまらなくなる絶品サラダができますよ～。 手順. 1. キャベツは3cm角に切る。 2. フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。 キャベツを広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。 ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。 ポイント. ツナ缶は缶汁を切りましょう。 レビュー. Artist. Yuu. 野菜ソムリエ. 野菜不足解消に! 「春キャベツとツナのうま塩サラダ」 ツナの旨味と鶏ガラスープの塩気で、春キャベツの甘みが引き立ちます。 また、お湯をかけることで適度にしんなりするので、生のサラダより食べやすい♡ 気温の変動が激しい今の時期には、温サラダとして食べるのもオススメですよ〜! 材料. 春キャベツ、にんじん、ツナ缶、いり白ごま、ごま油、鶏ガラスープの素、塩、粗挽き黒胡椒. このレシピの詳細を見る. 3. |yrm| vvx| lrb| buj| ieh| pic| lug| ivh| xfc| ndg| qpo| ann| kkz| nip| lek| fnn| ant| fbf| twp| rtp| dny| msm| twd| nby| rbp| pbf| ywd| sjg| hal| rko| zvh| tff| mme| nvf| nar| kxo| uob| ffg| ptl| ens| skp| nth| fjc| srv| stw| kty| izb| iqb| dqb| ivr|