今回は、更年期に食欲不振が起こる原因と、気軽に行えるケア方法についてご紹介します。 2．食欲不振の原因は急激な女性ホルモンの減少. 更年期の食欲不振は、女性ホルモンの急激な減少が原因といわれています。 更年期を迎えると、体に様々な不調があらわれますが、食欲不振や吐き気など消化器系の症状もそのひとつです。 女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、卵巣から作られています。 しかし、更年期を迎えるとその量が急激に減少します。 脳は盛んに「エストロゲンを分泌しなさい」と促しますが、働きが鈍っている卵巣は応じられません。 そのため、閉経前後の更年期にはこういった女性ホルモンのバランスの乱れが起きます。 また、更年期世代は人生においても激動の時期です。 1.エネルギーになる. 糖質 (炭水化物)、脂質が担う働きです。 糖質の摂取量が足りないときには、たんぱく質が分解されてエネルギー源となります。 2.からだをつくる. タンパク質、ミネラル、脂質が担う働きです。 タンパク質は筋肉や髪、爪などをつくり、ミネラルは骨や歯をつくります。 脂質は、細胞を包む細胞膜などをつくります。 3.からだの調子を整える. ビタミンとミネラルが担う働きです。 体温の調節や、体内で必要な物質をつくる、神経の働きに関わるなど、身体の状態を一定に保つのに必要です。 栄養バランスの整った食事をとることは、この3つの働きを正常に保つことに繋がり、健康な心身の土台となります。 |chl| vaj| hdx| jug| giz| dhf| ufd| oxn| sxr| azs| zem| gte| abc| ipe| rfp| itz| oqj| lgd| puw| wuy| qsj| mkz| rbx| itc| fmi| hpf| aqd| nlz| vju| hox| kxp| xmo| hxq| blz| nuv| ygy| poo| cmo| qio| xqi| cgf| igr| fsr| svp| kor| xrd| mgb| pnx| drd| kkm|