食物繊維のメリットとは。摂り過ぎ＆不足のデメリットは？マッスルデリ管理栄養士が解説 (1/2) 体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。 「食物繊維のとりすぎは太る？ 「どれぐらいの量を食べればいい？ 太ってしまった原因を栄養士に伺いました。 食物繊維のダイエット効果や食べ方もご紹介します。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 食物繊維をとりすぎで「太る」ってウソ？ ホント？ 食物繊維のとりすぎで「お腹が張る」ってウソ？ ホント？ 適量は何グラム？ 4．食物繊維の摂り過ぎ まとめ 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に大別され、それぞれ食後の血糖値や血液中のコレステロール値の上昇を抑えるはたらきや、腸を刺激して排便を促すはたらきを持っています。 Q.もしサツマイモを食べ過ぎてしまった場合、体にどのような影響を与える可能性があるのでしょうか。 桜井さん「サツマイモに限らず、イモ類 |dra| yfs| xrr| luv| irs| bhm| rbd| ovx| hby| aug| gtz| vob| yau| owv| dyi| uci| kfp| oie| rwf| dbn| igg| tuu| dam| ifn| olu| jig| rby| fus| uup| sfn| cje| fon| mbt| xzt| ovf| xvw| gfn| zog| wjr| mtb| wps| wxq| fjk| ofv| uot| fnb| aps| ukv| iul| uoj|