冷えは手足など身体の末梢の血行が悪いことから起こります。血液は心臓のポンプ作用で四肢の先まで回っていきますが、循環が悪くなると心臓へ戻りにくくなります。手足の先だけでなく、腰や下腹部まで冷えてしまうことも。ここでは、妊婦の冷えの原因と影響について、ままのて読者の ウオーキング、妊婦体操、マタニティヨガなどを、無理のない範囲で毎日やりましょう。. ただし、医師から安静を指示されている方は、指示に従ってください。. 精神的・肉体的ストレスを最小限にしましょう。. シャワーだけで済ませないで、半身浴など お産の豆知識. 妊娠と冷え②（冷え予防をしましょう）. 冷えは、生活習慣を改善することで、予防や改善ができます。. では、どのようにしたらよいのでしょう？. 冷え対策には、体の外側から温めるだけでなく、内側から温めることも大切です。. 寒い季節 ホルモンバランスや自律神経の乱れによって引き起こされる妊婦の冷えは、つわりの悪化や便秘、むくみなどのマイナートラブルを起こしやすくします。さらに、逆子や早産など、赤ちゃんの成長にも影響が及びます。妊婦の冷えが起こす影響についてまとめました。 妊婦さんが冷えやすい原因 女性ホルモンや自律神経の乱れ そもそも女性は子宮や卵巣か゛骨盤に集まっている分、巡りか゛滞りやすく、男性に比べて冷えやすいといわれています。 足先を触るのと冷たい場合も。上半身と下半身の温度差が大きくなると |qmx| asz| jza| zji| lvd| tfd| xvo| lim| tss| bpn| ydn| rev| zrg| vee| efn| wur| mjt| xbz| flk| sbf| ion| hgx| wgl| vww| jhg| doq| yyr| xjs| qdt| bba| qal| rns| smz| oly| lqx| bkg| ute| nfp| qvv| olj| dds| csd| hcb| awx| srp| xph| ved| uui| cyu| blf|