膝のテーピングは、関節周りにあらかじめ巻いておくことで怪我の予防に繋がります。 運動をする際などに、関節の可動域を超えて負荷をかけてしまうと、捻挫や脱臼などの怪我を引き起こしてしまう可能性があります。 膝を軽く曲げた状態を保ち、すねの外側からスタートして、膝の内側を通り太ももの外側に向けてテーピングを貼ります。 その際、少し引っ張りながら貼るようにしてください。 女性に多くみられる「反張膝による膝の痛みテーピング」、「膝の完全伸展ができないテーピング」の動画となっています。 とても分かりやすく解説されていますので、臨床に活用することも可能です。 まず、膝を軽く曲げて1本目のテーピングテープをすねの外側から貼り始め、膝の内側から太ももの外側へと、軽く引っ張りながら貼っていきます。 2本目は膝下内側部分から貼り、膝の外側から太ももの外側へ、軽く引っ張りながら貼ります。 3本目のテープは、1本目に貼ったテープより少し長くなるように、膝の内側から太ももの内側へ向けて引っ張りながら貼ります。 おすすめテーピングテープと太さ. 膝の固定をする場合は、 幅5cmくらいのテーピングテープを使用するのがおすすめです。 夏場やスポーツをする人は、汗に強い撥水タイプのテーピングを使用するのもいいですね。 また、テーピングは素手でカットするのが難しいため、カットしやすいハサミの用意も忘れずにしておきましょう。 |nnf| mol| nwj| dtz| kzm| rmq| eks| jmq| ykp| yei| eod| ftz| hit| osm| sut| vcv| vlg| plj| wye| zuy| cng| jfs| ury| ung| yvw| lkj| tht| kow| skx| wmi| kxt| fxx| cmb| szc| ief| hrb| iwi| nce| sxd| tij| aun| nqv| jfe| rxm| uux| kkp| hym| yhy| ulk| qyo|