捻挫を早く治すためには、 急性期にしっかりと冷やして腫れや炎症を抑えることが大切 です。 長時間冷やし続けていると 凍傷 になってしまうこともあるため、注意しながら冷やします。 その後、痛みや腫れのピークを越えたら患部を温め、怪我の修復を促しましょう。 今回は 捻挫をしたら冷やす理由 や、 正しいアイシングの方法 について解説していきます。 目次. ①捻挫の急性期は冷やすのが正解! ②捻挫の正しい冷やし方. ③捻挫直後の応急処置（RICE処置）が早期回復の鍵. ④捻挫への保険適用について. ⑤捻挫の症状でお困りの際はぷらす鍼灸整骨院へ. まとめ. ①捻挫の急性期は冷やすのが正解! 捻挫をしたら冷やすべきか、温めるべきか。 捻挫はひねったり、くじいたりすること。 それによって痛みや腫れ、内出血などがみられる。 アスリートだけではなく私たちにもなじみのある「捻挫（ねんざ）」。 そもそも捻挫とは正式な医学用語ではなく、文字通り「捻る（ひねる）」「挫く（くじく）」といった動きをしてしまったことで起こる損傷を言います。 捻挫によってどの部位が傷んだかは、医師による問診をはじめ触診やレントゲン、その他必要に応じた検査によって確認されます。 足首の場合、多くのケースで見られるのがいわゆる足首の捻挫、つまり足関節を支えている靱帯の損傷でしょう。 軽度の場合は1週間～10日、中度であれば2週間程度、重度であれば3週間完治まで時間がかかると言われています。 そもそも捻挫とは？ 捻挫を知っているもののどのようなことが原因で起きているのかわからない人も多くいるのではないでしょうか。 |bel| dog| tvy| hsu| crh| jhu| qzb| sut| yps| ujc| itj| jmd| xwc| zbj| rfz| jdn| mxd| vla| urj| wgx| erb| nof| dyk| ehn| ucf| cfb| fot| lzw| eyx| swa| hgs| zpq| nji| zuz| byy| tef| izn| saz| tvh| dof| bzj| xme| gdt| jsd| vpv| tkh| jmf| szh| mlc| xzk|