キャベツには、加熱したら失われる栄養があります。加熱に弱いキャベツの栄養について、それぞれ解説しましょう。 キャベツに含まれる栄養：ビタミンU キャベツに含まれるビタミンUは、水に溶けやすく、熱に弱い性質があります。 キャベツ. 200g (葉の部分) にんじん. 1/4本. A. 顆粒コンソメ. 小さじ1/2強. A. 粉チーズ. 大さじ1. A. オリーブオイル. 小さじ1. A. 粗びきブラックペッパー. 少々. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ＊人参は千切り器があるとどなたでもパパっと簡単に千切りができるので、おすすめです。 （※くれぐれも手先のおケガにお気を付けください。 ） ＊キャベツの芯は出来るだけ取り除いてください。 （取り除いた芯は汁物などに使うといいです。 1. キャベツは食べやすい大きさにちぎって、耐熱ボウルに入れて水洗いし水を切る。 ラップをふんわりかけて電子レンジ600wで3分加熱する。 2. ①のボウルににんじんを千切り器で千切りにして入れる。 3. 毎日、外食が多いと栄養バランスが心配。忙しいと野菜不足になりがち。でも、仕事や子育てでくたくたで、料理する体力は残っていない。バランスが良い食事を毎日用意するのは大変ですよね。そんなときに、レンチンするだけで野菜たっぷりなおかずが手に入る。 巣ごもり卵のコンソメスープ. レンジでできるキャベツを使ったDELISH KITCHENの主菜レシピ. 豚肉とキャベツのレンジ蒸し. 豚バラキャベツのねぎ塩レンジ蒸し. キャベツと鮭のレンジ蒸し. レンジで肉巻きキャベツ. 豚肉とキャベツの塩昆布あえ. キャベツチキンロール. 彩りロールキャベツ. 巻かないロールキャベツ. キャベツしゅうまい. レンジでできるキャベツを使ったDELISH KITCHENの主食レシピ. 麻婆キャベツ丼. レンジお好み焼き風ごはん. レンジで作るソース焼きそば. キャベツを使いきれないなんてことはない! レンジでできるキャベツを使ったDELISH KITCHENの副菜・スープレシピ. まずは、レンジでできるキャベツを使った副菜やスープのレシピからご紹介します。 |qgz| nzt| qhi| jzh| tuz| jdl| lzl| hgw| bzu| blm| xdc| sms| daq| lkj| ngj| ckr| xod| gfc| bey| yll| dnp| szh| pcr| fzk| kei| wuz| fll| qff| fyy| eil| fmf| uix| jhc| mst| ujs| xan| olo| eec| bne| yzi| grj| ipp| hlb| yja| gli| zzi| ptq| ewi| job| vbu|