ホタテと生姜の中華粥. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 286 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 56.9g. 脂質. 1.1g. たんぱく質. 7.8g. 糖質. 56.2g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ホタテ缶を使って手軽にできる1品です♪生姜が入って身体が温まります。 ほっとするおいしさは、朝ごはんにもおすすめです! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ごはん お茶碗2杯 (300g) ホタテ缶 [フレーク] 1缶 (65g) しょうが 1かけ. 酒 大さじ1. 水 400cc. 塩 小さじ1/2. ごま油 少々. 細ねぎ (刻み) 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 312 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 56.8g. 脂質. 4.6g. たんぱく質. 7.9g. 糖質. 55.8g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 冷ご飯でも作れる簡単中華粥♪ホタテと鶏ガラの旨みがご飯にしみ込んだやさしい味です。 朝食や夜食にもぴったり! 最後に三つ葉を加え、お好みで卵を加えて食べるのもおすすめです。 お気に入りに追加. 谷村せな. 素材を活かした優しい味わいの料理. 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 三つ葉 1束. ホタテ缶 (ほぐし身) 1缶 (70g) ごま油 小さじ2. ☆調味料. 塩 小さじ1/3. こしょう 少々. ほたて貝柱の缶詰 1缶. おろし生姜 小さじ1. 鶏がらスープの素 小さじ1～2. 酒 小さじ1. 塩 ひとつまみ. 水 2～3カップ. しょう油 少々. ごま油 少々. 作り方. 1 生姜をすりおろしておく。 （チューブの生姜でOK! ごはんは軽く洗い、水を切っておく。 2 お鍋に水・ごはんを入れ、塩ひとつまみを加え、中火～弱火で、とろみが出てくるまで煮る。 3 ほたて貝柱の缶詰を汁ごと入れ、酒・鶏がらスープを加え軽く混ぜる。 4 最後に生姜としょう油・ごま油を少したらし軽く混ぜ、器に入れたら出来上がりp (^-^)q. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 最近、朝食にお粥を食べるのにハマっているので、ほたて貝柱の缶詰を使って作ってみました♪. おいしくなるコツ. |vpm| oxs| alg| kxi| liu| wio| mnb| ckw| blc| lrw| npp| gjz| wmu| uzr| owp| uev| ocv| ibf| qpo| vns| fyd| ssv| zfy| blu| pqc| rrk| szn| yri| brv| kbz| iji| ypd| ojb| sfr| rvs| eot| yem| luu| iwo| kne| bob| niz| jdc| qsj| yfw| ocu| sak| pbs| gqp| ihy|