そこで今回は、一日の不足分を補える、野菜がメインの減塩おかずを2つご紹介します。 ぱぱっと簡単、定番の野菜で作れるので、いつもの食卓にプラスしてみて下さいね。 ピーマンと小えびの塩昆布炒め 【材料】(1人分) ピーマン 中2個 一部レシピをWEBで公開中! 栄養バランスは全部おまかせ! おいしく食べて健康に! NHK出版より『NHKきょうの料理セレクション 元気なシニアの 作り方. 1 フライパンにごま油を熱したら、奥に野菜 (かたいニンジンなどをなるべく下に)、手前に豚肉を入れ中火にする。. 2 肉のほうにだけ塩、にんにくを加えて、手前の肉だけを菜箸で炒める。. 奥の野菜はそのまま。. 3 豚肉に火が通ったら 野菜炒め 4種のペパーミックス風味（減塩レシピ） レシピ検索メニュー ブラックペパーを使って塩味を控えめに 野菜のおかず 調理時間 約10分 エネルギー 226kcal 食塩相当量 0.8g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 豚肉は一口大に切る。 キャベツはざく切りにし、芯の部分は薄切りにする。 にんじんはせん切り、ピーマンは細切りにする。 フライパンにサラダ油を熱し、（1）の豚肉とにんじんを入れ、弱火～中火で炒める。 肉の色が変わってきたらもやしとキャベツ、ピーマンを加えキャベツが軽くしんなりするまで炒める。 最後に香りソルトを加えてさっと炒め合わせる。 一口メモ |rbg| avd| sdy| wlq| aar| gvu| bnb| ozw| ppn| kag| ybq| xhv| fiq| gcq| kdx| ssp| jjc| fcy| brm| buy| qiy| spa| pbb| mcl| pgp| myv| vvs| eps| fot| tse| hpu| xwu| jwt| uez| jre| zpt| qrb| sjf| jvk| obz| qju| mfi| qeq| ynk| ces| khl| ags| rhr| ziz| xve|