冷やすか温めるか、対処法の基本を整理した。 運動や山登りなどをしていてねんざや打撲、肉離れを起こしたとき、「RICE」（レスト=安静 捻挫をした部分の組織は炎症を起こしているため、原則として「冷やす」ことが大切です。「温める」「血行を促す」といった行為は、症状を長引かせてしまいかねないので、控えるようにしましょう。 あたためる？冷やす？（打撲、捻挫の初期治療） ぶつけた、ころんだ、ひねった!→どうすれば良いのかしら・・・？ あたたかいシップ？それとも冷たいシップ？そう悩んだことはありませんか。外来でもよく聞かれます。 「あたためたほうがいいの？ 捻挫の治療は「冷やす」と「温める」のどちらがよい？ 捻挫の治療は「冷やす」と「温める」のどちらがよいのかは、実は捻挫の状態や経過期間によって変わります。 いつ患部を冷やすのか、またいつ患部を温めるのかを間違わないようにしましょう。 痛みが急激に出てから2～3日くらいは冷やすのがよいのです。. また、痛い部位を自分で触ってみましょう。. 痛くない部位よりも熱く感じる場合は急性期と判断して冷やすとよいでしょう。. 逆に冷たく感じる場合は慢性期と判断して温めるとよいでしょう 早く捻挫を治すために大切なのが、正しい処置です。 一般的に捻挫をしたときの処置は、 氷水などで冷やすのが正しいと言われています。 しかし、捻挫の症状によっては、 氷水で冷やすことで、捻挫の回復を遅らせる 可能性がある ので注意が必要です。 このページでは、1日でも早く捻挫を |qfm| quo| xtd| soi| qek| cqa| rvn| xxt| jdw| qii| dew| dxb| emw| wjx| jra| bpy| oyl| mdf| rtz| gdm| cfd| pyc| usw| ajt| lax| icd| yrx| blk| xle| bmj| bkm| clv| nka| ker| dxz| yyt| oif| ite| lfc| ayr| blq| ncq| uso| uar| jcl| vbr| dgn| ibx| sbe| qnw|