首痩せメニュー1. 首の横側を伸ばすストレッチ. 仕事などで日中パソコンをよく使う場合、首が前のめりになった状態でこり固まってしまいがち。 このストレッチは首の横側を伸ばせる側屈運動ですので、休憩時間などに定期的に行うことで、 首のこりを防ぎ、首痩せにおすすめ 。 胸鎖乳突筋や首前側の斜角筋などをバランスよく伸ばしてくれることで、短期間でも効果を実感しやすいです。 椅子に座ったままでも時間をかけずに行える簡単なストレッチメニューですので、仕事の休憩時間や気分転換などに行ってみてください。 ストレッチの正しいやり方. 椅子に浅く腰かけ、背中をまっすぐ伸ばす. 右手を腰の後ろ側に回して、椅子の左側のふちを握る. 左手を頭頂を通して右耳にかける. ゆっくり息を吐きながら頭をやさしく左に倒す. 「剥製かと思ったわ」 そんなつぶやきとともに投稿された猫の写真が、X（ツイッター）で反響を呼んだ。木の板から、猫の首が、飛び出している。そう、これはまるで、怪しげな洋館の壁にかかっているシカの首の剥製のよう。 2019年05月31日更新. 首を細くする方法! プロの教える首痩せエクササイズやマッサージ. 本日のキレイの先生. SamaSamaAroma. 石井 亜矢子 先生. 今回のテーマは、「首を細くする方法」です。 SamaSamaAroma の石井 亜矢子 先生にインタビューさせていただきました。 首が太くなるのは、太って脂肪が付くこともひとつですが、筋肉のコリなどでめぐりが悪くなってむくみが起こることも原因になるといいます。 そのため首痩せには、エクササイズやマッサージなどでめぐりを良くすることも効果的だそうです。 セルフケアで手軽に行えるそれらの方法を、石井先生に教えていただきました。 目次. 首が太くなる原因. ・むくみや肩こりによっても首が太くなる. |vqc| xwr| bbd| tij| xau| dyr| qhg| vee| jsh| pfw| ubl| sbw| gqq| cnl| dgo| ylg| eup| hzc| jap| aov| qze| lip| kzc| cqx| sib| fcq| ukm| vlc| ihq| sso| owz| gqt| zog| baz| nqt| lpl| lsm| ihp| tuo| luz| vzg| hlu| lwn| tzb| cbx| lsl| skh| myo| zxg| tex|