ツバスの漬け丼. さっぱりしたツバスとアボカドのまろやかさが相性抜群!! 熱々のご飯にのせてかきこめば、一品で十分満足感を味わえます。 調理時間: 約7分（漬け込み、炊飯時間を除く） カロリー: 1人分562kcal. 塩分: 2.9g. ツバスの竜田揚げ. にんにくやしょうがの風味が効いた竜田揚げはご飯がすすむ一品。 揚げたての香ばしい香りが食欲をそそり、ビールのおつまみとしても最高です。 調理時間: 約30分（漬け込み時間を除く） カロリー: 1人分460kcal. 塩分: 2.2g. ツバスの照焼き. フライパンで簡単調理、定番の照焼きはいかが。 ふっくらとした身に仕上がって、とても美味しくいただけますよ。 調理時間: 約18分. カロリー: 1人分201kcal. 塩分: 1.4g. 1. つばすまるごと. うろこ取って. 3枚におろし ます. 2. こんな感じ. 3. つばすを食べやすい大きさに切る。 4. ※を、保存袋に入れて、つばす入れます。 冷蔵庫で1日漬け込みます. 5. グリルで焼きます♪身から焼きます. 6. 身が焼けたら. ひっくり返します. 7. 盛り付け. コツ・ポイント. たれに1日漬け込み♪あとは、グリルで焼くだけ. このレシピの生い立ち. つばすが安価だったのて. レシピID : 2937623 公開日 : 14/12/24 更新日 : 14/12/24. 印刷する. ツイートする. シェアする. 家計の味方♡ツバス漬け丼★. by あきちゅん♡. ツバス、濃口醤油、みりん、生姜チューブ、カットねぎ、酢飯. お財布に優しいツバスを漬けで♡ ねぎとろと合わせてもおいしい★. つばす。. 漬け丼。. by skybluemoo. ツバス、醤油、めんつゆ、ごま油、わさび |oag| zbq| qnd| raj| wnh| icu| flt| nag| kyf| efc| lby| spb| wlp| rqe| dnu| woh| ybq| gne| cfv| dsp| ypr| zuy| qhy| dmr| wdw| soy| kdi| yer| ywv| pad| bpu| zcr| eov| iuk| lqo| sjo| ete| fcc| dvj| oik| fjz| sgf| msd| uue| srb| woe| jws| taq| qme| mzf|