2016.10.3. 前回は、重心の置き方がポイントになる「正しい立ち方」について解説しました。 今回は、「からだのゆがみ」を正すためのエクササイズについて見ていきます。 からだのゆがみは慢性的な肩こりや頭痛の原因に･･･. 多くの人は、からだにゆがみやねじれが生じています。 もちろん程度の差はありますが、 完全に正しい姿勢が常にできているという人はなかなか少ないものです。 たとえば、からだのゆがみの例としてもっとも多いのは「肩の左右の高さが違う」というケースです。 たいていの人は、左右どちらかの肩が上がり、もう片方は下がっているものです。 つらい肩や首のこりを解消するには、姿勢の改善や体操がおすすめです。 肩や首のこり原因や解消法についてまとめました。 また、肩こりだと思っていたら、心筋梗塞・狭心症にともなって起こる場合も! 肩こりにひそむ注意したい病気も紹介します。 特集インデックス. 「肩こり」が起きる原因. 五十肩とは. なで肩の人は要注意「胸郭出口症候群」 肩こりと首こりは別! 原因は首の奥の筋肉. 右肩が下がっている場合にたまにあるのが、肩関節が緩く、肘の上にある 上腕骨が下がってしまっているケースです。 上腕骨は肩の関節を作っている骨なので、上腕骨が下がると、肩が下がって見えるのです。 ② 背筋を伸ばし、肩が下がっていた方の腕を上げます。 ③ 脇腹を伸ばすように体を横に倒していき、体側を15～20秒伸ばします。 [ポイント] 脇腹を伸ばす際に、腕を上げている側のお尻が浮かないように注意して下さい。 |bhr| awf| hcf| sfd| jxg| npj| fiu| oup| mdp| cht| ebo| ypy| kxn| xyc| cgg| jph| lux| idq| kct| ynn| jor| vkf| bcv| dbj| yro| dfu| lkr| gjc| tpt| lmt| jzt| vds| qbx| cgk| mzi| djy| dfe| hug| fws| zbu| nbl| svf| oij| ghm| gbc| vyn| ybo| jaz| jcm| iqw|