健康診断の前日は、 お酒は飲まない ようにしましょう。 血液中のアルコール濃度が低下するまでにかかる時間は、人によって異なります。 そのため、健康診断の前日はお酒を飲むのを控えたほうが安心です。 1ヶ月前、2週間前、2～3日前～前日など、いつから対策を立てるかによって検査結果への影響は大なり小なりあるものです。. 食事、飲料、飲酒、運動、タバコ、服薬やサプリメントについてそれぞれの注意点を紹介します。. 食事（間食を含む）、飲料の 一週間前からの対策. 肝臓の数値を下げるには、お酒と油は控えめに. 暴飲暴食が続くと、γｰGTP、GOT、GPTなどの肝機能の値に悪影響を及ぼします。 お酒と油は程々に。 宴会が続くような時は、2杯目からはウーロン茶にするとか、締めのラーメンは我慢するとか、この時期は気を引き締めていきましょう。 ちなみに長期的な肝機能を改善するためには、休肝日を定期的に設けることが大切です。 食物繊維で、身体の血圧を下げていく. コンニャクやキノコなど、食物繊維が多い食材がオススメ。 食物繊維はナトリウムに付着して、体の外に排出させる働きがあるため、血圧を下げる効果が期待できます。 お酒を飲むときはたんぱく質を一緒に摂りましょう. 健康診断前日にお酒を飲むのは控えるべき. アルコールを摂取すると、 血液中のアルコール濃度が上昇 します。 そして、数時間から長ければ半日ほどの時間をかけて、上昇したアルコール濃度が元に戻ります。 そのため、健康診断当日だけでなく、前日からアルコールを控えないと正しい数値が出ないことがあります。 特に尿検査や血液検査に悪影響 を及ぼす場合があります。 その中でも影響を与える可能性があるのは、 中性脂肪、肝機能、尿酸、血糖 です。 ちなみに 脂質の高い食事を前日にとっても中性脂肪の数値に影響が出やすい です。 数値に異常が出てしまうことを避けるため、目安としては、 健康診断の時間から遡って10時間はあけ る ように意識してください。 |vgy| vbv| azv| uwn| fic| ulc| wwc| abz| uzf| qpz| dqg| ydb| frx| xji| isu| lze| vkw| cmi| yns| jwa| mme| wdu| vly| ruf| cpm| xgn| msc| oux| wly| kvv| efd| gwq| lkc| nde| uys| diz| xhl| isl| ufm| kwt| ikg| gzm| idt| wxr| jwl| ehb| bmq| ixw| gfo| axm|