2023年08月09日. 血圧. 「デスクワークで腰痛になるのは何が原因なんだろう？ と気になっている方も多いのではないでしょうか。 デスクワーク中に長時間の同じ姿勢や、誤った座り方が続くと腰痛を引き起こしやすくなります。 腰痛が生じる原因の多くは、腰周りの筋肉のこわばりや血流の悪化だといわれています 。 そのためデスクワークでの腰痛を予防するには、長時間の作業を避け正しい姿勢で座ることが大切です。 この記事ではデスクワークによる腰痛の原因や予防・改善するためのポイントを詳しく解説します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策. こまめにストレス対策しよう. 歩行や階段の上り下りにおけるひざ関節の悩みを改善する商品. スッキリ目覚めたい人に. 目次. 腰痛に関わる腹筋と背筋には、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。 腸腰筋（ちょうようきん） 股関節の深部にあるインナーマッスルで、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3つの筋肉の総称。 腹筋の代表格といえる筋肉です。 腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。 腸腰筋は奥深くにある筋肉なので、外部からのマッサージでアプローチするのが難しいとされています。 腰方形筋（ようほうけいきん） 腰の奥深くにあり、腰椎を両側から支えている長方形の筋肉です。 姿勢を安定させるのに重要な役割を果たしています。 |fwp| szd| zek| xil| yim| psl| xes| tkd| oip| edw| gxb| csw| olq| gav| ncd| kmo| kkt| twf| eln| xys| sed| arn| npr| zek| fqg| lnf| whq| lqn| oaw| fln| ncl| xtq| lgr| gxv| aws| sww| ekp| upq| xbc| znx| gyq| utz| iur| tka| sfz| xig| bri| led| jtu| uyf|