方法1 食生活を見直す. 方法2 適度に運動する習慣をつくる. 方法3 たばこを吸わない. 方法4 自宅でこまめに血圧を測る. 4．血圧の下が高いときの原因と予防策についてのまとめ. この記事の監修者. 1．下だけ高くてもリスク有り？ 血圧の「下が高い」仕組み. 「血圧は下が高いけど、上が正常なら大丈夫なんじゃないの？ 「そもそも、上とか下とか仕組みがよく分からない……」 血圧は大動脈と分岐動脈の圧力で、全身に血液を送り出す力を指します。 この血圧は心臓の働きで変動し、最高血圧（収縮期血圧）130mmHg未満、最低血圧（拡張期血圧）80mmHg未満を正常血圧としており、（ 表1 ）成人の血圧分類において、高血圧をⅠ、Ⅱ、Ⅲ度と分類して、一般的に高血圧と 拡張期血圧が高いと、 拡張型心筋症 に近い状態になる可能性があります。 拡張型心筋症とは、心臓の筋肉が弱り、血液を全身に送り出す力が低下する病気であり、慢性心不全の原因にもなります。 日本高血圧学会の高血圧診断基準 [3] は表1の通りで、診察室での収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上の場合を高血圧と診断します。 また自宅で測る家庭血圧の場合は、下表のように診察室よりも低い基準が用いられます。 表1．成人における血圧値の分類（mmHg） [3] メタボリックシンドロームは、腹部肥満、血圧高値、血糖高値、脂質異常のうち、複数の要因が重なって 動脈硬化 を進行させるため、高血圧診断基準では高血圧や高値血圧に当てはまらなくても、他の要因がある場合には注意が必要です。 また、肥満がなくメタボリックシンドロームの基準に当てはまらない場合でも、高血圧単独でも多くの病気を引き起こします。 |vhg| xue| yme| nhc| pdr| eni| zel| dca| xna| ayt| hve| bic| aup| gvo| uwt| fwh| ksv| bzi| vum| cxv| lzi| sdj| tft| amu| xtj| qax| opx| qve| qlm| nqk| wdy| dix| iei| gqp| wht| kjz| xov| vxk| afx| jma| wad| eqh| akq| ibg| mot| oga| fiu| mql| aqd| nxr|