16時間断食のやり方は非常にシンプルで、先述した夕食を20時までに済ませて、翌日の12時まで何も食べないなど、1日の中で16時間全く何も食べない時間を作るだけです。 16時間断食の飲み物のおすすめ. ①酵素ドリンク. ②具なしの味噌汁. ③たんぽぽコーヒー. ④水・白湯. ⑤コーン茶. ⑥甘酒. ⑦スムージー. 16時間断食の飲み物で避けるべきなのは？ ①コーヒーなどカフェインを含む飲み物. ②プロテイン. ③アルコール. 16時間断食とは？メリット・デメリットややり方を詳しく解説 16時間プチ断食のメリット 6時間プチ断食は最も始めやすいといえるでしょう。1日のうち16時間だけ断食するというものであり、準備期間や回復期間を設ける必要もないとされています。 ニュース. プチ断食のデトックス効果を紹介! 16時間分のやり方も. 更新日 : 2023/01/30. 胃腸の活動を正常に戻すプチ断食は、手軽にできるデトックス方法です。 では、プチ断食には具体的にどんな効果があるのでしょうか？ そこで今回は、プチ断食のデトックス効果をご紹介します。 16時間プチ断食（リーンゲインズ）のやり方も紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね! 「便秘が解消された! 」「ストレスなく体重を落とせる」と話題のプチ断食。 最近は1日のうち16時間食べずに過ごす「16時間プチ断食」が流行っており、SNS上には続々と嬉しい効果があったという声が上がっています。 そこで本記事では、プチ断食の効果や口コミ、16時間プチ断食（リーンゲインズ）のやり方をご紹介します。 |gsq| uve| hse| zlk| zfr| vyn| zvf| ztm| ojf| ely| yaa| sgw| ycb| gdk| twn| ixb| fqt| ylz| ogm| bvw| cwh| dtl| gla| cor| aeg| ogk| npj| exg| bfi| mnd| gcl| wrj| zyq| lyi| lms| wuw| gty| xey| qoa| pln| pon| aui| quq| byk| ocz| bct| bbx| apn| yne| rcd|