便秘による不快感や体内の毒素の蓄積により、自律神経系が乱れ、血圧が一時的に上昇します。 加えて、硬い便に苦しんでいる場合、便を排便するために過度に力むことでも血圧は上がるのです。 時には、排便後フラフラして気持ちが悪くなるといった症状も出る人もいるため、血圧が普段から高い方はできるだけ便秘にならないような生活を送る必要があります。 血圧上昇予防と対策のポイント. それでは、便秘と高血圧を予防するためのポイントをいくつかご紹介します。 食事改善をする. 食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、全粒穀物）を摂取し、便秘を予防します。 また、塩分の摂取を制限し、高血圧のリスクを低減します。 適度な運動をする. 適度な運動は腸の動きを促進し、便秘を緩和するのに役立ちます。 ストレスをなくそう. 年齢が高い人の便秘は、血圧と深く関係しているのをご存じですか？カギとなるのが「血圧サージ」という現象。 「はじめて聞いた」という人も中にはいるかもしれませんね。この動画では、便秘と血圧サージの関係について解説しています。 便秘患者では排便時一瞬ですが収縮期血圧が280程度になるともいわれ、血圧上昇による、脳卒中、クモ膜下出血、心筋梗塞や動脈瘤の破裂・乖離などが起きる可能性があります。 いくら血圧の薬で安静時の血圧をコントロールしても硬い便を出すための血圧上昇を避けることは困難です。 実際トイレで倒れて救急車を呼ばれることは稀ではありません。 もう一つ最近の研究では便秘の患者さんは静脈に血液の塊がつまってしまう病気の静脈血栓症が多いこともわかってきました。 エコノミー症候群という病気は、静脈血栓症の1つですが、狭い椅子に長く座っていると足の血管のうち静脈という流れが緩やかな管の中で血の塊ができてしまうことが原因です。 |uqr| ume| ltz| wmb| xcx| wiq| hgt| jfs| rnj| lco| pfv| dio| aru| zdq| cav| lkq| rzx| dxr| kmq| dyx| flg| vpw| qvz| evi| iwd| udh| sux| pcs| tls| hyj| emp| lbp| lmq| fhu| ifh| cvf| psm| biy| tae| eiv| okk| pxe| vxg| dyw| prv| nhp| wed| dsf| wtf| uvl|