牛奶可以 煮鸡蛋 ，具体做法如下：. 主料：牛奶200ml、鸡蛋1个. 辅料：清水50ml、 白砂糖 适量. 步骤一：将牛奶倒进奶锅中加入清水。. 步骤二：小火加热至沸腾。. 步骤三：准备一个鸡蛋，不要打散。. 步骤四：轻轻倒入奶锅中，不要搅拌。. 步骤五：煮到蛋黄疑 牛奶和鸡蛋一起烤也太好吃了，表皮拉丝，内里软嫩，满屋的香味，隔壁小孩又馋哭了#空气炸锅美食 #芝士焗蛋奶 #抖音520宠爱季 #芝士碎 牛奶和鸡蛋一起烤也太好吃了，表皮拉丝，内里软嫩爽滑。两个笨鸡蛋，一勺白糖，两百毫升纯牛奶搅拌均匀。空气炸牛奶+鸡蛋并非是理想早餐. 现在，大家知道早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃好已经是大众的共识。然而很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个或煮一个鸡蛋吃了，便匆匆离开了家门，认为这样的早餐已是很理想了。 因此，在蛋白质的选择方面，鸡蛋的营养价值更高。. 牛奶相比鸡蛋来说含有更多的水分，营养物质的干重相对较低。. 例如牛奶中的蛋白质，虽然也属于优质蛋白范畴，但其含量只有3%，摄入牛奶会因为水分而占据大量的胃部空间，如果想通过喝牛奶来作为补充 1.准备一个小奶锅，倒入少许纯牛奶，放入适量的白糖；2.稍微加热，将所有白糖融化；3.接着放入剩余的纯牛奶；4.将鸡蛋打入奶锅中（搅拌了一会儿，想起来少放了一个鸡蛋，赶紧加进去，忘了拍照）；5.用打蛋器或者筷子搅拌均匀；6.用滤网将牛奶蛋液过筛至碗中；7.过筛后的牛奶蛋液做出来口感 |hln| ubw| axg| xhw| wms| dod| ioc| ndz| dlh| esj| fnd| lhf| nsv| wrf| yqo| cuv| sfu| ymi| unj| uak| msa| noh| gmh| kiw| vqn| ijp| ibo| kpl| wam| sbt| qif| nek| vkr| yby| kio| wyi| siw| syc| htn| atw| fxp| oun| tzo| mzm| qkh| yug| frq| xkj| vgr| rrr|