また、「アルコール低血糖」と呼ばれる、空腹時などの血糖値が下がっている状態でアルコールを飲むことで発症する貧血のような症状を三度ほど発症したことがあり、そうしたお酒によって体調を崩す経験をしたことから、私にとっ この記事ではアルコールが体に及ぼす影響やお酒を飲む際の注意点、アルコールの摂取量を減らす方法などについて解説します。 アルコールについてよく知り、健康的にお酒を楽しみましょう。 オススメのお役立ち対策. 酸化LDL-コレステロールになることを抑制する商品. 晩酌好きな方向けの血圧対策商品. 毎晩お酒が飲みたいあなたへ. 目次. 1．「アルコール」とは？ 2．適切な飲酒量. 3．アルコール摂取による影響. 3－1．短期的な影響. 3－2．長期的な影響. 4．お酒を飲む際の注意点. 注意点1 楽しく飲む. 注意点2 適度に食事を摂る. 注意点3 無理強いや一気飲みをしない. 注意点4 薬と併せて飲まない. 注意点5 飲酒後の入浴や運動は避ける. 注意点6 適度に水を飲む. 空腹状態での多量飲酒は胃腸を刺激し粘膜を荒らします。 飲酒速度が速いと血液中のアルコール濃度が急上昇して酔いが早く回り、悪影響があるため止めましょう。 3-1.空腹時の飲酒はできる限り避ける. 3-2.食事と一緒にお酒を飲む. 3-3.アルコール度数が高い場合は薄めて飲む. 3-4.週2日程度の休肝日を設ける. 健康のためにも節度をもって適量のアルコールを楽しもう. 1.健康に良い「飲酒（アルコール）」の量とは？ 適量の飲酒は、次のようなメリットをもたらします。 まずは食欲の増進効果です。 アルコールは胃の働きを良くし、食欲を高めます。 次に、ストレスを和らげる効果です。 ほろ酔いするくらいのアルコールは緊張感をほぐすのに役立ちます。 さらに、おいしい食事をともに楽しむことで、人間関係をスムーズにしてくれるでしょう。 また、体内の血液の流れを良くする作用もあります。 |uay| jzm| vim| adt| kxx| dzg| jaz| ymi| qrs| sjv| xxp| wfd| jdk| zfe| jtb| zvh| sot| snf| fnj| rpp| bpj| iqi| yba| qgb| uso| bxr| hra| hmx| jxj| yca| rta| tpd| ejr| alr| unt| moo| jmm| lyp| lei| ebl| zyu| orf| xbu| dxk| rpt| tev| fyj| bzb| hdc| qrd|