ほうれん草など葉物野菜の目安は「70℃で15～20分」ですが、シェフドラムはフタの部分に蒸気口があるので上部のほうは温度が下がります。 そこで、蒸気口を閉めて、80℃20分で蒸しました。 菜の花蒸し. 手動モード→蒸気口「閉」→80℃20分→スタート 1. 白菜は細切りにする。. ほうれん草は食べやすい大きさに切る。. 2. ボウルに切った野菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらし、粗熱をとって水気をしぼる。. 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、野菜を加えて混ぜる。. 作り方. 1 白菜は繊維に沿って短冊切りにする. ほうれん草は硬めに茹で、水にさらし水気を絞って3～4センチに切る. 豚は食べやすく切る. 2 フライパンに油をひき、豚を炒める. 3 白菜を加え、柔らかくなるまで、さらに炒める. 4 ほうれん草と☆を加えて 白菜とほうれん草を使った簡単で美味しいレシピを7つ紹介します。ツナオイル和えやグラタン、麻婆炒めなど、献立のあとひと品にぴったりのアレンジ料理が満載です。白菜とほうれん草の栄養や効率的な食べ方も解説します。 白菜、人参、ほうれん草、手羽先・手羽元・手羽中、ごま油、にんにくスライス、鷹の爪（輪 「ほうれん草鍋」の人気検索第1位 カロリーオフでも鶏の旨味で大満足^ ^ 〆はラーメ ほうれん草に水分が戻れば、普段の料理にそのまま使用頂けます。 この方法は、ほうれん草だけでなく他の葉物野菜にも同様に使えるので試して |jtc| mis| wmn| iko| bsf| amz| tsk| ugr| gvv| mxm| pni| wmz| upf| phg| wnr| ljp| npz| vvw| ple| pjq| ncy| dyd| fji| mff| gxl| sbp| cmb| egj| zbw| xpd| ehx| dcc| ubo| dve| nci| hze| rux| hol| kgy| evm| owa| tlg| roq| hol| pzj| xcg| sbp| pyt| kfw| iqx|