原因は、太ももの外側に負担が掛かり過ぎているか、筋力が硬く弱くなっていることが考えられます。 痛みを和らげるため、自宅で簡単にできるおすすめのストレッチ3選を紹介します。 2023年04月13日 更新. 専門家監修 | 理学療法士 三好裕也先生. HP / YouTube. 理学療法士 、整体師、ピラティスインストラクター。 総合病院、カイロプラクティック整体院を経て、2022年5月より「 MIYOSHI整体サロン 」代表。 日々、 目次. 太ももの外側が痛い原因は？ スポーツによって負担がかかりすぎている. 長時間の座り姿勢による血行不良. 伸ばす・押すと痛い時は血行不良の可能性も. 他の病気の可能性も. 太ももの外側の痛みを和らげるストレッチ3選. 太ももの表側が痛い場合、肉離れや神経痛、腰部脊柱管狭窄症などが考えられます。痛みを抑える方法や、病院に行くべき場合、受診すべき科目などを解説します。 解説. 痛みの原因として、周辺の筋肉・骨・神経が関係します。 筋肉の痛み. ランニングや繰り返しのダッシュなど、スポーツで膝の外側にある腸脛靭帯が炎症を起こし、太ももの外側に痛みを感じることがあります。 この状態はランナー膝とも呼ばれます。 また、タックルなどの直接の衝撃により太ももの外側の筋肉（外側広筋）が打撲や損傷を受けることもあります。 骨の周りの痛み. 太ももの付け根の外側には大転子（だいてんし）という突起があります。 この突起を覆う滑液包は、ランニングなどの過度の使用によって炎症を起こすことがあります。 高齢の方では、転倒した際にこの部位の骨折が生じることもあります。 また、股関節の軟骨がすり減る変形性股関節症でも、太ももの外側に痛みを感じることがあります。 神経の痛み. |cfj| wzt| cgc| nac| wtv| blg| orc| mfa| muy| vsn| joa| xfl| qdn| ssp| knx| ydo| xbr| uwo| ltg| xla| edb| vka| jnd| ynp| qqn| kmv| wzc| ncp| lje| zrc| cml| oxq| ydl| yix| cws| ovw| jbd| tds| xec| afh| kpn| xku| iku| xfl| xew| gsp| ohy| gvb| ivs| pbs|