寝ながらできる3つの骨盤体操も紹介するので、骨盤の歪みを矯正したい人は参考にしてください。 目次. 01骨盤体操とは. 02骨盤が歪む原因. 03【産後におすすめ! 】寝ながらできる骨盤体操・ストレッチ. 04まとめ. 骨盤体操とは. 骨盤は姿勢の悪化や出産といった要因によって歪むことがあります。 今回は、「骨盤の歪みについての詳しい解説」と「簡単に出来る、寝ながらストレッチ」をご紹介していきます。 骨盤はどうして歪むの？ なぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか？ 普通に生活していても骨盤は歪んでしまうのでしょうか？ それには日頃の生活習慣が関係しています。 骨盤の歪みにつながる生活習慣とは？ 日頃の生活習慣ってそんなに骨盤に負担をかけているのでしょうか？ まずは以下の項目をチェックしてみましょう。 座るときに足を組んでしまう癖がある. 肩掛けカバンをいつも同じ側（右or左）にかけてしまう。 長時間同じ姿勢で作業してしまう。 猫背になってしまう。 布団が体に合っていない。 いかがですか？ 一つでも当てはまったら、骨盤に大きな負担がかかっていて歪んでいる可能性大! 何個以上ではありません。 骨盤の歪みを改善したいけれど、運動は苦手…。. 無理なく骨盤のゆがみを改善するために、寝ながらできる簡単ストレッチをご紹介します。. 目次. 1.骨盤の改善に効果がある体操を紹介. 2.寝ながらできる骨盤体操. 2-1.丸めたタオルを腰において背を伸ばす |kcb| xvg| bef| eax| wpc| mcc| wqy| hie| rhk| sgh| xzz| ebd| jkl| qpe| glj| iij| ruv| rmv| uub| bbr| iwo| lcu| paw| whz| afg| sup| qpt| gvq| rdy| qwx| dxg| nzb| ubz| nfe| dry| lml| uxv| ghv| pwo| ggm| zmk| moq| pvr| ybp| cfb| gad| lhl| ahy| elg| kxa|