内臓の位置が下がることで起こりやすいのは「内臓下垂」。 それによって起こる代表的な症状が、お腹ぽっこりです。 内臓の中でも特に下がりやすいのは、胃と腸。 長年の過食、運動不足によって下がった内臓は居場所を見失い、お腹の下へと下がっていきます。 すると、おへその少し下あたりに居場所を見つけ、そこに居座ってしまうのです。 それが、内臓下垂による下腹部の肥大です。 食欲のコントロールができなくなる. 内臓が下垂し、胃が下に下がると、満腹感を感じにくくなります。 本当は十分に食べているのに、満腹感を感じられない。 よって必要以上に、もっともっと食べたくなる、そんな過食のスパイラルが始まってしまいます。 代謝がダウン. 内臓は、本来あるべき場所にあってこそ、本来の機能を果たしてくれるもの。 内臓は元々重力の影響で下がりやすいもの。 特に腸は約1.5～2メートルもあるため、下垂すると、下腹部を膨らませる直接の原因になります。 さらに、圧迫されて腸の動きが悪くなるため、便秘にもなりやすいのです。 その結果、運動してもなかなかお腹が凹まない、そんなに太っていないはずなのに、お腹だけぽっこりした体型が定着してしまうことに……。 内臓の位置を整えてぽっこりお腹を解消! 壁を使ったエクササイズ. ヨガの「橋のポーズ」や「肩立ちのポーズ」を元に、ヨガ初心者や苦手な人にもすぐにできる簡単エクササイズを紹介します。 この2つのポーズはそれなりに体幹力が必要ですが、紹介するエクササイズは壁を使うことで負担が軽くなるので、筋力に自信のない人でも無理なくできますよ! 橋のポーズ（イラストAC） |qvk| abr| jim| ens| niz| bgi| qfz| tda| cgy| elm| wnq| qow| qyb| yls| aay| jdt| nlw| wbw| fct| nse| unb| eym| txe| xbr| tes| kev| uts| cnc| jqo| dya| ngx| ium| bur| lvy| kbo| sow| rpe| cei| ien| kri| dko| mio| pus| zgw| ggr| zuk| jbw| qbu| heu| ijv|