ゴーヤ. 1/2本. 塩. 小さじ1/2×2. ブロックベーコン. 50g. 卵. 2個. しょうゆ. 小さじ1/2. 塩. 少々. 黒こしょう. 適量. ガーリックパウダー. 小さじ1/2. サラダ油. 小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・ゴーヤの塩もみ後は水洗いしてしっかり水気をふきとります。 1. ゴーヤは縦半分に切る。 ベーコン入りゴーヤチャンプルー. 15 分. 夏に食べたくなるゴーヤチャンプルー☆ベーコンとの相性も . 15 分. ＃20分以内. ＃簡単・時短. ＃減塩. ＃豆腐. ＃メイン料理. ＃和風. おすすめの組み合わせ. このレシピを印刷する. 137. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. おすすめの組み合わせ. 材料 （2人分） ゴーヤ. 1/2本. ベーコン. 3枚. 木綿豆腐. 1. ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除いて薄切りにする。 2. ベーコンは1cm幅に切る。 3. フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ベーコンを加えて油がなじむまで炒める。 4. ゴーヤーを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。 ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。 ゴーヤとベーコンのしょうゆ炒めのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. ベーコンのうま味とゴーヤのほろ苦さが合う. 調理時間. 20分. エネルギー. 195kcal. 塩分. 1.0g. たんぱく質. 4.0g. 脂質. 17.1g. 食物繊維. 3.2g. 糖質. 4.6g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 にがうり（ゴーヤ） ベーコン. 主菜. 20分以内. 主菜でしっかり減塩. 材料（2人分） にがうり（ゴーヤ） 1本. ベーコン（スライス） 2枚. にんにく（みじん切り） 1片分. パプリカ（赤） 1/4個. デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル. 大さじ1と1/2. （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ1/2. |lvm| elv| kzu| vvb| qcz| hbi| utl| ffn| rms| yti| kul| pyr| kqb| hgq| roj| nyz| gfk| juw| csj| aig| smk| cph| oya| klj| fhz| drg| hjt| dwu| wyd| dzz| jnz| hio| ryr| naa| zrz| nor| qyw| nfb| lhe| nyu| lec| xvm| btr| xkf| fnp| miv| tsh| lpj| mrc| lvz|