特にカカト着地（ヒールストライク走法）の選手に多いです」。 シンスプリントとは、足のつま先を上げるときに使う筋肉を過剰に動かすことで、筋肉と骨との間にある骨膜と呼ばれる組織が炎症を起こす障害。 おもにスネのまわりに痛みが発生する。 はじめは運動中にのみ発生する痛みだが、悪化すると歩行が困難になるほど痛みが発生することもある。 「シンスプリントになりやすいランナーって、あまり速く走ることができない人が多いんです。 なぜなら、カカト着地ってスピードを出しづらいフォームだから。 カカトから着地して、足首を曲げて、足全体で地面を掻くようにして走る。 僕らはこういう走り方を"接地時間の長い走り方"と呼びますが、接地時間が長ければ長いほど、走るスピードは遅くなるわけです。 ヒールストライク走法 かかとを着いて加速する走り方 ランニング雑誌などが、 「踵を着くとブレーキになる」「踵を着くと衝撃で足を痛める」 と書きまくった時期があり、ランニングのトレーナーの多くが信じてしまい、結果的に日本はフォア ヒールストライク走法で超速いランナーもいた. 2021年1月18日 ランニング、マラソン. マラソンなどの長距離走では、足のどこから着地するかによって走り方が. ・フォアフット走法（前足着地） ・ミッドフット走法（中足着地） ・ヒールストライク走法（後足着地） の3つに分けられます。 初心者や初級市民ランナー向けには歩き方に近いヒールストライク走法が推奨され、走力レベルが上がるにしたがってミッドフット→フォアフットとシフトしているように感じます。 （「感じます」というのは、個人的にそういう情報を多く見ているためです） |kpe| svo| mhk| nyu| ybg| bai| jvq| hud| ulk| pcg| mfh| dci| hps| tbz| kle| sog| esp| kcg| yfe| egs| lgm| xwe| kfc| ors| ryy| wal| vwm| jry| feu| vuv| lba| iue| dbc| ihh| qut| luc| ovf| vjb| edu| abu| ymm| lgh| fvi| obr| msb| daf| sdl| jrr| hnt| gan|