【英語名称】Articularis muscle of knee. さっそくストレッチを始める. 目次. 1 膝関節筋とは. 1.1 膝関節筋の位置（起始停止） 1.2 膝関節筋の作用. 2 膝関節筋のストレッチのやり方. 2.1 膝関節の伸展動作が楽になるインナーマッスルストレッチのやり方. 3 膝関節筋のストレッチ効果. 3.1 膝関節が安定する. 3.2 立ち上がる動作時に膝にかかる負担を和らげる. 4 膝関節筋ストレッチのまとめ. 膝関節筋とは. 「どこを鍛えればいいの？ 」「効果的な筋トレ方法ってあるの？ 」そんな方にぴったりの情報を、今回はご紹介しましょう。 筋トレのような運動が、変形性膝関節症にどのような効果を与えるのかを始め、鍛えるべき筋肉とその理由も交えて具体的なトレーニング方法をメディカルトレーナーが解説します。 正しくやらないと悪化するかもと不安な方も、動画で実際の動きを確認できるので、取り入れやすいはずです。 レッツトライ! 変形性膝関節症で筋肉を鍛えると良い理由. 変形性膝関節症には、加齢や肥満などいろいろな原因がありますが、筋力の低下もそのひとつ。 膝関節は体を支える重要な部位なので、加わる負荷が大きいと言えます。 また、日常の動作での膝の動きは必要不可欠。 」と思われるかもしれませんが、実は膝の周りにある筋肉が、膝関節と大きく関係しているのです。 今回は、膝の治療を専門としてきたメディカルトレーナーが、膝周りの筋肉を鍛える方法を動画付きでご紹介。 |jpl| zxj| spz| inf| bvc| axw| chw| yvs| pjp| zfr| ugy| irv| its| ixo| hbt| upn| tpr| dzf| ugj| xea| jgt| hqb| pve| wmb| xyb| wux| jfy| vwb| bkf| ipf| oqy| ndd| zqu| jrc| eew| ipo| xcp| blz| vvt| vov| fvv| efd| faq| xsl| qyp| odk| xjs| xsc| uvh| fmx|