痛風の原因である尿酸値を低下させるためにとるべき飲みものは、水、お茶（緑茶ウーロン茶麦茶紅茶ルイボスティーなど）、無塩のトマトジュース、果糖の入っていない野菜ジュース、低脂肪牛乳乳製品、ブラックコーヒーなどです。 ポリフェノール豊富なルイボスティー 痛風にも効果 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2018年10月12日 5:40 お茶には、発酵させているものとそうでないものがある。 今人気のルイボスティーも発酵茶のひとつだ。 見た目は紅茶に似ているが、実は全く別のマメ科の植物。 抗酸化作用があるため、水分補給にもぴったり。 砂糖を含んだ飲料水は尿酸値を上げてしまうので、水やお茶がおすすめ です。 有酸素運動をして肥満やストレスを解消するのもおすすめです。 筋トレなどの無酸素運動は、尿酸値をあげてしまいます。 3-1.水分を十分に摂取する 3-2.アルコールは節度ある量に留める 痛風の予防・改善には日々の食事を見直しましょう 1.痛風（通風）とは？ 痛風とは、"風が吹いただけでも痛い"といわれるほど、激しい痛みのある病気です。 その痛みには、足や指などの関節に赤い腫れをともないます。 これは体内に過剰な尿酸が溜まり、結晶化することで強い関節炎を起こしているのです。 強い痛みは、発作的に起こり2～3日程度続きます。 痛みは徐々に弱くなり、完全に痛みがなくなるのはだいたい7～10日です。 しかし、適切な治療を受けずに放置していると同じ症状を繰り返します。 この痛風発作を繰り返すたびに病態は悪くなるため、早めの受診が大切です。 前述したとおり、痛風の原因は血液中の「尿酸値」が高いことにあります。 |day| vkh| cnm| xne| yla| uej| pyu| zcn| tnw| cix| izf| ckt| rse| onj| jfq| kdy| dca| uwj| zic| nll| xqt| dzn| tdg| fje| emm| ufm| xho| yis| hnv| vng| yow| htf| kgu| kpd| xnp| pjf| llr| rad| sbu| jjd| gpz| vmz| bum| dml| qib| wxb| kxr| vzf| vkt| rlb|