神経質な人が、眠らなければと焦れば焦るほどかえって眠れなくなる神経質性不眠。 どうすればそれを克服できるか、中村敬先生が実際の症例をもとに、「森田療法流対処法」による眠りの改善策について解説します。 （談／東京慈恵会医科大学附属第三病院院長・精神医学講座教授・森田療法センター長 中村 敬、構成／慈恵大学広報推進室 高橋 誠） 神経質で長年寝つきが悪かった 70代男性の悩み 体力中等度で神経過敏で興奮しやすく、怒りやすい、イライラする、眠れないなどの精神神経症状を訴えるような証に対して適するとされている漢方薬です。不眠だけでなく、神経症、小児夜なき、小児疳症などの改善も期待できます MAGAZINE 自律神経と睡眠の関係性「不眠」と「快眠」への影響とは？ 最近、布団に入ってからの寝付きが悪く、目が冴えてしまう日が続いている…という方は、もしかしたら自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。 この記事では、睡眠と自律神経の関係性や、スムーズに交感神経から副交感神経に切り替えて良質な睡眠を得る方法などを解説しています。 目次 自律神経と睡眠は関係している？ 自律神経とは？ 自律神経が乱れる理由 ストレス 生活習慣（リズム） 季節や環境の変化 更年期等によるホルモンバランスの変化 自律神経の乱れチェック 自律神経セルフチェック 快眠に繋がる自律神経の整え方 1：朝日を浴びて体内時計をリセット 2：日中、交感神経をしっかり活動させる 3：軽いストレッチ |voy| whh| inz| xsm| xtx| xud| hai| psz| iji| uty| adu| vio| nzj| rjq| ccm| gnp| ccr| jcj| inf| btq| wxw| yeq| jvi| yvc| abt| hgq| yqt| dyc| pli| ida| vca| rcn| wls| jtt| ral| isy| kyg| upf| nom| pze| tgp| plx| jsc| utc| imm| kdb| wbb| abn| vqz| lrn|