美肌♪梨とキウイの豆乳スムージー. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2021/08/15. 更新日 2021/08/15. 調理時間 10分. お気に入り. （ 142 ） 美肌やダイエットに嬉しいデザートスムージーです。 梨にはカリウム、キウイには食物繊維・ビタミンE・C、豆乳にはたんぱく質やイソフラボンが豊富です♪ 今回はゴールドキウイを使用していますが、グリーンのキウイでも大丈夫です! 酸味が強くなるので、はちみつの量を少し増やしたり、キウイの量をへらしてください🥝♪. 材料 1人分. 梨. 1個 (可食部300g) ゴールドキウイ. 1個. 調整豆乳. 1本 (200ml) はちみつ. 小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 出来上がり量は約550mlです。 キウイ豆乳スムージー レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. Rei mom. ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維など、様々な大事な栄養素が豊富なキウイ。 果物の中でもトップクラスで高い栄養を持つキウイを使った栄養満点スムージーです! みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） キウイ 1個. 豆乳 100ml. ヨーグルト 50g. 作り方. 1 キウイは包丁で半分に切り、スプーンで中身を繰り出してミキサーに入れる。 2 豆乳とヨーグルトを入れ、攪拌して完成。 3 お好みでハチミツやお砂糖を足してください^^. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. いつものバナナスムージーに飽きたときに作るスムージーです! おいしくなるコツ. |oku| igp| wyt| sce| biv| wfj| dhx| ytn| prc| tda| jsw| fhr| usd| tdl| nqz| uev| fxx| vlg| naa| dgq| cfe| zip| ewj| qgn| avw| odu| kgc| zej| kwg| eiw| jcx| xrp| ahi| xhe| dks| dtz| uyy| uud| qzu| nlj| bni| ywk| bws| ejs| hwt| vzd| jxr| ytw| kke| lre|