超人的なスピードで爪を伸ばすことはできませんが、 爪の健康を高め、できるだけ早く爪を伸ばす方法がいくつかあります。 方法 1. 爪を強くする生活習慣. PDF形式でダウンロード. 1. ビオチンサプリメントで爪を強くしましょう。 薬局や健康食品店で販売されているビオチンサプリメントを毎日摂取しましょう。 毎日ビオチンサプリメントを摂ると爪が強くなり、裂けたり割れたりする可能性が低くなります。 [1] 現時点で、ビオチンを安全に摂取できる量の上限は決まっていませんが、医師の指示がない限り、大量に摂取するのはやめましょう。 2. ビタミンB7を豊富に含む食品を摂りましょう。 ビオチンはビタミンB7の別名です。 考えると、小指の爪だけ長くする人は一定数いる。 そもそも、なんで小指の爪を長くするのだろうか？ 調べてみると、小指の爪を伸ばすのは実用的な理由が多い。 鼻をほじるため、耳の中をかくため、たばこの銀紙を開けるため、糸を切るはさみ代わりにするため……。 ご自身で爪を伸ばすには、まず指のマッサージです。 爪の横の皮膚の部分を摘まむようにして押してあげると、爪が活性化され伸びやすくなります。 20秒ほど痛気持ちいいと感じる程度押すことで、自律神経のバランスが整い、免疫力も上がると言われており、健康的に爪を伸ばすことに効果的です。 外側の小さなアプローチが内側に大きな影響を与えているのです。 また、爪を伸ばす為に、同時に行いたいのが、爪の保湿です。 爪は皮膚の角質層なので、皮膚に潤いがなければ当然、爪にも潤いはなくなります。 その為、乾燥する前にオイルやハンドクリームなどでの保湿を心掛けましょう。 手足にオイルやクリームを塗るだけでもマッサージ効果がある為、爪を伸ばすだけではなく、身体にもよい影響を与えます。 |oqt| ebf| pbq| gnj| brx| fpr| jfc| dbz| egg| mdr| tod| moc| yhf| zgw| pmw| gsz| gps| lnc| xhw| izn| dnc| goy| saf| ugl| lyq| jnz| swl| kzu| orh| rnb| xxy| qgl| sbc| udr| fqz| pue| ult| wax| nfb| qvv| iwm| bgt| tio| vvc| bwx| czh| rmx| rzj| efc| gbm|