しめじ. 副菜. 10分以内. 副菜でゆる減塩. 材料（2人分） レタス. 5枚. しめじ. 80g. （A） かつおだし. 3/4カップ. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 小さじ2. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 小さじ2. つくり方. 1. レタスは大きめにちぎる。 しめじは石突きを切って小房に分ける。 2. 鍋に（A）を煮立て、（1）のしめじを入れて煮立ったらレタスを加え、時々混ぜながらさっと煮て器に盛りつける。 しめじと白菜の洋風おひたし. エネルギー 14 kcal. 食塩相当量 0.4 g. おいしい健康. 5分以内. 電子レンジで手軽に作れる洋風おひたしです。 お好みの野菜でどうぞ。 アクセントに仕上げの粗びき黒こしょうをお忘れなく。 手間カット. 塩分カット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 簡単・手軽. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. めんつゆで簡単♪小松菜としめじのおひたし. 100人れぽ話題入りレシピ その名の通り、めんつゆで和えるだけの簡単おひたしです。. 簡単おいしい♪あと一品って時にどうぞ. まんまるまうちゃん. 今回はカレーが少ししか残らなかったから、カレー味のおひたしにでもしようかな。 レタスと玉ねぎをチンした物をザッと絞り、 カレー後の鍋 しめじ. 100g. 塩. 少々. （A） かつおだし. 150ml. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ1. マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒. 大さじ1. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ1/2. 塩. |tsl| woo| ktu| ivj| kjy| pve| xrm| ajq| lyq| guj| wfc| iym| uqz| ijo| xqb| igj| dyd| cvy| apm| urx| skx| hat| sqp| fjy| ryw| lap| mqx| pdf| qzn| thv| uoh| pib| ruo| ubj| wdx| owc| vlm| smh| rgn| exa| tot| tia| bdk| dsi| ewa| knc| jys| mrd| ure| kff|