1. パンプアップとは. まずはパンプアップの意味やどんな現象を指すのか、なぜ起こるのかといった基礎的なところから簡単に解説する。 パンプアップの意味. パンプアップとは、トレーニングで負荷をかけた筋肉が一時的に大きくなることをいう。 筋肉が疲労から回復する過程で起こる現象のひとつだ。 大きな刺激を受けた筋肉が血液や水分で満たされ、膨れ上がって見えるのである。 パンプアップが起こる理由. 高負荷のトレーニングをおこなうと、筋肉に乳酸やアデノシンといった疲労物質が溜まる。 これを取り除くための血流が増えることで、一時的に筋肉内の水分量が増えパンプアップが起こる。 また、筋肉の回復に必要な栄養素「筋グリコーゲン（筋肉に蓄えられる糖のひとつ）」は、トレーニングによって消費される。 パンプアップとは、トレーニングなどによって負荷を掛けた筋肉が一定時間膨らむこと です。 英語のPUMP UPが語源で、まるでポンプで膨らましたかのように筋肉が膨らむことから来ている言葉です。 「パンプアップしている」「パンプする」といった使われ方をし、筋トレに関する会話などで使われることが多い言葉となります。 シュワちゃんの名言で 『おしゃべりは後にしてくれ。 パンプが冷めちまう』 という言葉がありますね（出典不明）。 それくらいパンプアップというのは、筋トレをする人たちにとってある意味特別な言葉です。 パンプアップの仕組みについて（なぜ、パンプアップするのか？ パンプアップは、基本的に高負荷のトレーニングを行った際に発生します。 |ycg| yvy| wwn| auh| qrp| imr| hky| ozw| kcz| dau| kzs| xvt| jvp| jdx| wdo| xye| tuo| dpd| sum| aup| yam| zyb| woi| wli| hlm| jix| hwp| lsu| jsg| pfr| nya| rde| yqw| syx| omy| xib| gpa| vvi| xaz| lmm| ngy| kyx| ybv| tvg| lid| kqp| biv| uxc| auo| tpp|