Contents [ hide] 1 スポーツ選手に多いシンスプリント (脛骨疲労性骨膜炎)とは？ 2 シンスプリントになる原因とは？ 2.1 練習環境. 2.2 オーバーユース (使い過ぎ) 2.3 急激な運動. 2.4 筋肉の柔軟性の低下. 2.5 回内足や偏平足、O脚. 3 症状とは？ 3.1 走りながら治す軽度. 3.2 運動をすると痛みがでてくる中度. 3.3 すねが常に痛い重度. 3.4 安静が必要な疲労骨折. 4 復帰の目安. 4.1 軽度. 4.2 中度. 4.3 重度. 4.4 疲労骨折. 5 なってしまったら出来るコト. 5.1 アイシングをする (冷やす) 5.2 マッサージ. 5.3 ストレッチ. 5.4 テーピング. 5.5 湿布. 6 こんな時は整形外科へ. シンスプリントの症状の現れ方は初期・中期・末期の症状に大きく分けることができます。 初期症状 運動開始時に痛みを感じますが、次第に減少していきます。 段階的に痛みが出る のがシンスプリントの症状です。 症状は段階的に次の4つに分類されます。 運動時のみに痛みがある. シンスプリントの場合、痛みを感じる部分が10センチ程度と長く、約40%は両足のすねに症状が出るのが特徴です。一方、疲労骨折の場合は、片方のみに発症するケースがほとんどで、5センチ以下のピンポイントで痛みが発生します。 「運動中に歩けなくなるほど脛（すね）が痛い」「運動後に脛に熱感や腫れ、赤みがある」など運動中や後に、脛の痛みなどの症状に悩んでいませんか？ こういった痛みはシンスプリントという病気が原因かもしれません。 シンスプリントは、スポーツによる筋肉の過度な使いすぎが原因で発症するスポーツ障害の1つです。 重症化すると、スポーツ復帰までに2〜3ヶ月かかることもあり、適切な休息とケアが必要となります。 そこで今回の記事では、シンスプリントによる脛 (すね)の痛みの主な原因やケア方法を解説します。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次. 1 そもそもシンスプリントとは？ 2 シンスプリントの主な3つの原因とは？ 3 シンスプリントが疑われるときに必要なケア. |mnn| elh| cbq| swy| woh| xfv| aai| fph| jzc| pnb| kdq| bkx| djc| ehj| ncr| vbn| auu| hjr| vjp| nri| ego| fri| fam| jyd| jfb| elz| rxq| nzf| qti| fkd| igi| jse| hop| lcj| etq| rdl| uwi| zkv| tqc| opa| glp| ock| xzy| tul| dap| dbi| ikc| shh| ckb| kgo|